Gut essen und dabei auch ein paar Kilos abnehmen – das hört sich fast zu schön an, um wahr zu sein. Doch mit ein paar einfachen Tipps kannst du dir auch weiterhin das ein oder andere süße Highlight gönnen.
Verzichte auf Zucker
Eine der einfachsten Methoden, um trotz Abnehmen süße Sachen zu genießen, besteht darin, Zucker komplett zu vermeiden. Das klingt schwerer, als es ist: denn Zucker versteckt sich nicht nur in Schokolade oder Kuchen, sondern auch in vielen anderen verarbeiteten Lebensmitteln, wie zum Beispiel Fertiggerichten oder Müsliriegeln.
Setze stattdessen auf natürlich Süßes: Obst und Beeren sind nicht nur lecker, sondern auch reich an Nährstoffen und Ballaststoffen.
Gemüse-Süßigkeiten
Hört sich nach einer ungewöhnlichen Idee an, ist aber tatsächlich ein echter Geheimtipp, wenn es um gesündere Alternativen zu Süßigkeiten geht: Gemüse-Snacks wie zum Beispiel süße Karottensticks oder gebratene Zucchini sind eine tolle Alternative, um Heißhunger auf Süßes zu stillen.
Zudem bringen sie viele Vitamine und Mineralstoffe mit sich, sind kalorienärmer und machen schneller satt als herkömmliche Süßigkeiten.
Schokolade – aber bitte in Maßen
Du liebst Schokolade und kannst dir ein Leben ohne sie kaum vorstellen? Dann haben wir gute Nachrichten für dich: Schokolade muss nicht zwangsläufig komplett vom Speiseplan gestrichen werden.
Allerdings solltest du darauf achten, dass du hochwertige Schokolade verwendest. Ein paar Stückchen dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakaoanteil) versorgen dich mit wichtigen Mineralstoffen und können bei Heißhunger auf Süßes wahre Wunder bewirken.
Alternativen zu herkömmlichem Zucker
Es gibt zahlreiche Alternativen zu herkömmlichem Zucker, mit denen du deine süßen Speisen und Getränke ganz ohne schlechtes Gewissen genießen kannst.
Agavendicksaft oder Birkenzucker zum Beispiel haben einen niedrigeren glykämischen Index als herkömmlicher Haushaltszucker und sorgen daher nicht für den bekannten Zucker-Kick, sondern verteilen die Energie über einen längeren Zeitraum. Zudem sind sie kalorienärmer und können somit auch eine kleine Hilfestellung beim Abnehmen sein.
Fazit
Insgesamt stellt Süßes kein Problem dar, wenn du dich gesund ernähren und abnehmen möchtest. Entscheidend ist vielmehr, wie du deine süßen Speisen und Getränke zubereitest und welche Zutaten du hierfür verwendest. Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst du auch weiterhin auf süße Highlights setzen, ohne dabei auf dein Gewicht achten zu müssen – probier es doch einfach aus und lass dich von den Ergebnissen überzeugen!
