Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, kann Weight Watchers eine großartige Option sein. Mit dem Programm können Sie Ihre Ernährung kontrollieren und die Anzahl der Punkte verfolgen, die Sie jeden Tag verwenden dürfen. Die Idee ist einfach: Je gesünder das Lebensmittel, desto niedriger die Punktzahl. Es gibt jedoch 0-Punkte-Lebensmittel, bei denen Sie so viel essen können, wie Sie möchten, ohne Ihre tägliche Punktzahl zu beeinträchtigen. Aber was hat alles 0 Punkte bei Weight Watchers? In diesem Artikel finden Sie eine Liste von 0-Punkte-Lebensmitteln sowie einige mögliche Risiken.
Was sind 0-Punkte-Lebensmittel?
0-Punkte-Lebensmittel sind nahrhafte Lebensmittel, die von Weight Watchers als solche ausgewählt wurden, weil sie reich an Protein, Ballaststoffen und/oder gesunden Kohlenhydraten sind. Die Idee ist, dass diese Lebensmittel großartige Nahrungsquellen sind, die Sie essen können, ohne Ihre Punktzahl zu belasten. Hier sind einige der beliebtesten 0-Punkte-Lebensmittel bei Weight Watchers:
- Obst: alle Arten von Beeren, Äpfel, Birnen, Grapefruits, Orangen, Melonen, Pfirsiche, Ananas, Trauben und vieles mehr.
- Gemüse: alle Arten von Salat, Karotten, Gurken, Tomaten, Paprika, Pilze, Brokkoli, Auberginen, Zucchini und vieles mehr.
- Bohnen und Hülsenfrüchte: schwarze Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Edamame, Kidneybohnen und viele mehr.
- Eier: Eier haben Null Punkte, wenn sie auf bestimmte Weise zubereitet werden.
- Fisch und Meeresfrüchte: Thunfisch, Lachs, Schrimps, Krabben, Austern, Sardinen und vieles mehr.
- Geflügel: Hühnchen, Truthahn und Fasan.
- Fleisch: Rindfleisch, Schweinefleisch und Wild.
Mögliche Risiken
Obwohl 0-Punkte-Lebensmittel eine großartige Möglichkeit sind, um Ihre Ernährung auf den richtigen Weg zu bringen, gibt es einige potenzielle Risiken. Das größte Risiko ist, dass einige Leute glauben könnten, dass sie so viel von diesen Lebensmitteln essen können, wie sie möchten. Wenn Sie jedoch mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, nehmen Sie weiterhin an Gewicht zu. Eine andere Gefahr ist, dass Sie sich auf diese Lebensmittel einschränken und so eine unzureichende Ernährung bekommen könnten. Es ist wichtig, dass Sie diese Lebensmittel als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung betrachten.
Zusammenfassung
0-Punkte-Lebensmittel sind großartige Optionen bei Weight Watchers, da sie reich an Nährstoffen sind und Sie so viel essen können, wie Sie möchten. Zu den 0-Punkte-Lebensmitteln gehören Obst, Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchte, Eier, Fisch und Meeresfrüchte, Geflügel und Fleisch. Es gibt jedoch potenzielle Risiken, wenn Sie zu viel von diesen Lebensmitteln essen oder Ihre Ernährung unzureichend wird. Als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sind 0-Punkte-Lebensmittel jedoch eine großartige Möglichkeit, Ihre Gewichtsabnahme zu unterstützen.
