Models haben sich einen Ruf als außergewöhnlich disziplinierte Esser erworben. Das liegt daran, dass sie sich in einer Branche bewegen, in der der Körper im Mittelpunkt steht. Um diesen zu pflegen und fit zu halten, achten Models sehr genau darauf, was sie zu sich nehmen – insbesondere beim Frühstück. In diesem Artikel erfährst du, was Models zum Frühstück essen, und welche gesunden Frühstücksideen auch für den normalen Alltag geeignet sind.
Warum Modelle auf ein gesundes Frühstück achten
Gesunde Nahrungsmittel sind ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Models. Eine gesunde Ernährung hilft ihnen dabei, ihren Körper in Top-Form zu halten und damit ihrem Job besser nachgehen zu können. Besonders beim Frühstück ist es wichtig, darauf zu achten was man zu sich nimmt – das Frühstück soll deinem Körper genug Energie für den Tag geben. Außerdem kann ein ausgewogenes Frühstück das Verlangen nach Snacks und ungesunden Zwischenmahlzeiten reduzieren.
Gesunde Frühstücksideen für den Start in den Tag
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Grüner Smoothie – Ein grüner Smoothie ist eine tolle Möglichkeit, um viele Nährstoffe in einem Frühstück zu vereinen. Hierzu kann man Bananen, Beeren, Spinat oder Grünkohl, sowie etwas Nussmilch oder Wasser verwenden. Wer mag, kann das Ganze noch mit einem Löffel Mandelmus oder Leinsamen ausstatten.
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Haferflocken mit Obst – Ein Frühstücksklassiker sind Haferflocken mit Obst. Du kannst dazu Haferflocken mit Milch oder Wasser aufkochen, oder mit leckerer Mandelmilch oder Sojamilch zubereiten. Dazu kannst du frische oder gefrorene Früchte, Zimt, Nüsse oder Erdnussbutter geben.
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Avocado-Ei-Toast – Eine leckere Idee für ein herzhaftes Frühstück ist ein Avocado-Toast mit Ei. Hierzu einfach eine reife Avocado zerdrücken und auf ein getoastetes Vollkornbrot streichen. Dann eine pochiertes Ei darauf platzieren und mit etwas Cayennepfeffer oder frischen Kräutern garnieren.
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Joghurt mit Früchten und Nüssen – Yoghurt mit einem Haufen von Kalorien wirkt auf den ersten Blick nicht wie ein Abnehm-Frühstück. Aber mit den richtigen Zutaten wie Beeren oder Kiwi, sowie Nüssen, Leinsamen oder Chiasamen als Toppings wird es zu einem nährstoffreichen und sättigenden Frühstück mit viel Proteinen.
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Eiweißbrot mit Hummus – Eine weitere proteinreiche Möglichkeit sind spezielle Eiweißbrote. Diese enthalten in der Regel weniger Kohlenhydrate und satte 15-20 g Eiweiß pro 100g Brot. Zusammen mit Hummus oder einer Avocado wird es zu einer ausgewogenen Mahlzeit zum Frühstück.
Fazit
Models achten sehr genau darauf, was sie essen und trinken. Auch beim Frühstück gilt es, ein gesundes, ausgewogenes und nahrhaftes Mahl zu sich zu nehmen. Wie man gesehen hat, gibt es viele leckere und gesunde Frühstücksideen, die einfach zuzubereiten sind. Egal ob man abnehmen möchte oder einfach seinen Körper mit Nährstoffen versorgen will – ein leckeres Frühstück ist immer eine gute Wahl.
