Einleitung
Models sind oft das Sinnbild für Schönheit und Eleganz. Wir sehen sie auf den Laufstegen, in Magazinen und auf Plakaten – immer perfekt gestylt und scheinbar mühelos schlank. Doch wie sieht es wirklich aus, wenn die Scheinwerfer erlöschen und die Kameras ausgeschaltet werden? Wie viel Kalorien nehmen Models tatsächlich zu sich? In diesem Artikel werfen wir einen Blick hinter die Kulissen und beleuchten die Ernährungsgewohnheiten der Fashion-Industrie.
Der Mythos der Watte-Diät
Es kursieren viele Mythen über die Ernährung von Models. Ein besonders hartnäckiger Mythos ist die sogenannte "Watte-Diät". Dabei sollen Models Watte in Orangensaft tränken oder nur Sellerie-Saft trinken, um ihre Figur zu halten. Doch die Realität sieht anders aus. Die meisten Models essen ganz normal, wie jeder andere auch.
Kalorienbedarf und Gesundheit
Durchschnittlich dürfen Models nicht mehr als 1200 Kalorien pro Tag essen, um dünn zu bleiben. Das klingt wenig und ist sicherlich nicht gesund für den durchschnittlichen Menschen. Aber Models haben einen anderen Lebensstil und andere Anforderungen an ihren Körper. Sie sind ständig unterwegs, haben lange Arbeitstage und müssen oft in enge Kleidung passen. Daher ist ihr Kalorienbedarf anders als bei jemandem, der einen Bürojob hat und weniger aktiv ist.
Gesunde Ernährungstipps für Models
Frühstück: Overnight Oats und selbst gemachtes Granola
Ein Model-Frühstück sollte energiereich und nahrhaft sein. Sanne Vloet, ein Victoria’s Secret Model, schwört auf Overnight Oats. Sie bereitet am Abend eine Mischung aus Haferflocken, Chiasamen, Hanfprotein, Zimt, Leinsamen, Nüssen und gefrorenen Blaubeeren mit Mandelmilch zu. Diese Mischung quillt über Nacht im Kühlschrank auf und wird am nächsten Tag mit Mandelmus verfeinert. Alternativ bereitet sie selbst gemachtes Granola zu, das sie mit Kokosjoghurt, Banane und Kiwi kombiniert.
Verzicht auf Milchprodukte
Sanne versucht, auf Milchprodukte zu verzichten, da diese oft zu Blähungen führen. Stattdessen setzt sie auf pflanzliche Alternativen wie Mandelmilch und Kokosjoghurt. Auch Ghee Butter verwendet sie in Maßen, um ihren Körper mit gesunden Fetten zu versorgen.
Schokolade als Genussmoment
Und ja, auch Models gönnen sich mal etwas Süßes. Sanne isst jeden Abend ein Stück Schokolade. Denn eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht, auf alles zu verzichten, sondern bewusst zu genießen.
Fazit
Models haben einen anspruchsvollen Job, der viel von ihrem Körper abverlangt. Ihre Ernährung ist darauf abgestimmt, sie fit und gesund zu halten. Doch auch sie gönnen sich kleine Genussmomente – und das sollten wir alle tun. Denn eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben.
In diesem Artikel haben wir einen Blick hinter die Kulissen der Model-Ernährung geworfen. Wir haben gesehen, dass der Mythos der Watte-Diät nicht der Realität entspricht und dass Models durchaus gesund und ausgewogen essen. Wenn wir uns von den extremen Diäten verabschieden und bewusst genießen, können wir alle ein gesundes Leben führen.
