Akne bei Erwachsenen: Ursachen und Tipps zur Hautpflege

Akne ist nicht nur ein Problem der Jugend. Auch im Erwachsenenalter kann sie uns das Leben schwer machen. Wenn du dich beim Blick in den Spiegel wie auf einer unfreiwilligen Zeitreise zurück in die Pubertät fühlst, bist du nicht allein. Akne bei Erwachsenen ist weit verbreitet und betrifft vor allem Frauen. Doch warum entsteht sie überhaupt? Und was kannst du dagegen tun?

Was ist Erwachsenenakne?

Erwachsenenakne tritt nach dem 25. Lebensjahr auf und zeigt sich in Form von Pickeln, Papeln und Pusteln. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Es gibt zwei Hauptformen von Erwachsenenakne:

1. Acne tarda (Spätakne): Diese Form entsteht erstmals nach dem 25. Lebensjahr. Sie kann sich aus einer früheren Akne vulgaris entwickeln oder auch völlig neu auftreten.

2. Akne aus der Pubertät mitgenommen: Manchmal begleitet uns die Akne aus der Jugend bis ins Erwachsenenalter. Die Symptome bleiben bestehen, und wir müssen uns weiterhin mit unreiner Haut herumschlagen.

Ursachen für Erwachsenenakne

Es gibt vier Hauptfaktoren, die zur Entstehung von Akne bei Erwachsenen beitragen:

1. Verstopfte Poren durch abgestorbene Hautzellen: Wenn zu viele abgestorbene Hautzellen die Poren verstopfen, kann der Talg nicht richtig abfließen. Die Folge sind Mitesser und Pickel .

2. Übermäßige Talgproduktion: Die Talgdrüsen produzieren zu viel Talg (Sebum), der die Poren verstopfen kann. Dies begünstigt die Entstehung von Akne .

3. Bakterien: Propionibacterium acnes, ein Bakterium, kann Akne verursachen. Es vermehrt sich schnell und führt zu Entzündungen in den verstopften Poren [^6^].

4. Hormonelle Schwankungen: Besonders bei Frauen spielen hormonelle Veränderungen eine Rolle. Vor der Menstruation oder während der Schwangerschaft kann es zu einem Ungleichgewicht zugunsten androgener Hormone kommen. Die Talgdrüsen reagieren sensibel darauf und produzieren vermehrt Sebum [^6^].

Tipps zur Hautpflege bei Erwachsenenakne

Um Akne bei Erwachsenen zu bekämpfen, solltest du folgende Maßnahmen ergreifen:

• Ernährung: Achte auf eine Ernährung mit niedriger glykämischer Last. Probiotika-reiche Lebensmittel können ebenfalls helfen .
• Hautpflege: Verwende studienbasierte Anti-Akne-Wirkstoffe wie Retinol und Vitamin C. Diese können die Akne-Läsionen im Gesicht reduzieren .
• Rauchverzicht: Rauchen kann nicht-entzündliche Akne begünstigen. Es verändert die Zusammensetzung und Produktion des Sebums [^7^].

Denke daran, dass die Behandlung individuell abgestimmt werden muss. Probiere verschiedene Ansätze aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Und vor allem: Bleibe geduldig – Akne ist zwar lästig, aber mit der richtigen Pflege und etwas Zeit kannst du sie in den Griff bekommen! 😊

: Akne bei Erwachsenen: Die Ursachen (& wie du sie loswirst)
[^6^]: Akne: Definition, Ursachen und Symptome – NetDoktor.de
[^7^]: Rosacea: Symptome, Behandlung, Pflege – NetDoktor.de