Einleitung
Models – diese faszinierenden Wesen, die auf den Laufstegen der Welt schweben und in Hochglanzmagazinen strahlen. Ihre makellosen Gesichter und endlos langen Beine sind der Inbegriff von Schönheit und Eleganz. Doch was steckt wirklich hinter dem glamourösen Scheinwerferlicht? Wie ernähren sich Models, um ihre Traummaße zu halten? Und vor allem: Wie viele Kalorien landen tatsächlich auf ihrem Teller?
Der Mythos vom Hungern
Es ist ein weit verbreitetes Vorurteil: Models hungern sich durch den Tag, um ihre schmalen Hüften und flachen Bäuche zu bewahren. Doch die Realität sieht anders aus. Sanne Vloet, ein Victoria’s Secret Model, hat auf ihrem YouTube-Kanal einen ehrlichen Einblick in ihren Alltag gegeben. Und dabei wird klar: Watte in Orangensaft getränkt oder Sellerie-Saft sind nicht die Hauptakteure auf ihrem Speiseplan.
Das Frühstück – der perfekte Start in den Tag
Sanne Vloet ist ein Frühstücksmensch. Sie lässt es sich nicht nehmen, morgens gut zu essen. Wenn es schnell gehen muss, bereitet sie am Abend zuvor Overnight Oats vor. Haferflocken, Chiasamen, Hanfprotein, Zimt, Leinsamen, Nüsse und gefrorene Blaubeeren werden mit Mandelmilch vermischt und über Nacht im Kühlschrank aufquellen gelassen. Am nächsten Morgen gibt es noch einen Löffel Mandelmus dazu – ein gesunder und sättigender Start in den Tag.
Selbst gemachtes Granola – der süße Snack
Wenn Sanne keine Lust auf Haferflocken hat, zaubert sie ihr eigenes Granola. Gepuffter Reis, Mandelsplitter, gepuffte Hirse, Kurkuma, Salz, Backpulver, Ghee Butter und Honig werden gemischt und im Ofen geröstet. Das Ergebnis: ein knuspriges, selbstgemachtes Müsli, das gekaufte Varianten aus dem Supermarkt alt aussehen lässt.
Eiweiß – der Schlüssel zum Abnehmen
Eiweiß spielt eine entscheidende Rolle in Sanne Vloets Ernährung. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten verbrennt der Körper bei der Verdauung von Eiweiß ganze 20 bis 25 Prozent der enthaltenen Energie. Deshalb setzt Sanne auf eiweißreiche Lebensmittel, um satt zu bleiben und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen[^7^].
Fazit
Models sind keine hungrigen Wesen, die sich von Luft und Liebe ernähren. Sanne Vloet zeigt, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden und schlanken Körper ist. Also, liebe Leserinnen und Leser, vergesst die Watte und den Sellerie-Saft – es geht auch anders!
