Einleitung
Hast du schon einmal von der "Long Breath Diet" gehört? Diese einfache Atemtechnik, auch als "Japan-Trick" bekannt, verspricht einen flachen Bauch und weniger Bauchfett – und das ganz ohne Sport! In diesem Artikel erfährst du, wie der Japan-Trick funktioniert und wie du ihn in deinen Alltag integrieren kannst.
Was ist der Japan-Trick?
Der Japan-Trick basiert auf einer speziellen Atemübung, die von dem japanischen Schauspieler Miki Ryosuke entwickelt wurde. Angeblich hat er damit in nur 50 Tagen ganze 13 Kilo abgenommen und seinen Bauchumfang um rund zwölf Zentimeter reduziert. Klingt verlockend, oder?
Wie funktioniert der Japan-Trick?
Die Atemtechnik ist denkbar einfach: Nimm dir täglich 2 bis 5 Minuten Zeit und atme dich zu einem flacheren Bauch. So geht’s:
- Die richtige Position: Stelle dich gerade hin und platziere ein Bein vor dir und das andere Bein hinter dir. Spanne den Po an und verlagere dein Gewicht auf den hinteren Fuß.
- Die Atmung: Atme 3 Sekunden lang ein und hebe dabei die Arme über den Kopf. Anschließend atme 7 Sekunden lang kräftig aus und lasse die Arme nur zur Hälfte herabsinken. Dabei spannst du deine Körpermuskulatur komplett an.
- Wiederholung: Wiederhole diese Übung 2 bis 5 Minuten lang – je länger, desto besser.
Warum funktioniert der Japan-Trick?
Wissenschaftlich betrachtet verwandelt der viele Sauerstoff, den wir durch diese Atemtechnik einatmen, das Fett im Körper zu Kohlendioxid und Wasser. Das Kohlendioxid atmen wir aus, und das Wasser wird verstoffwechselt. So atmen wir das Fett praktisch einfach weg.
Fazit
Der Japan-Trick ist eine unkomplizierte Methode, um Bauchfett zu reduzieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Probiere es aus und atme dich zu einem flacheren Bauch – ganz ohne Sport!
