Als Bodybuilder wissen wir alle, dass das Heben von Gewichten der Kern unserer Fitnessroutine ist. Wir wollen unsere Muskeln aufbauen und stärker werden. Aber wie viele Sätze sollten wir in unserer Workout-Routine machen? Die Antwort darauf ist, dass es tatsächlich keine definitive Antwort gibt. Es hängt alles von deinen Zielen, deinem Trainingsniveau und deinem Fitnesslevel ab.
Warum Sätze wichtig sind
Egal ob du Anfänger oder ein erfahrener Bodybuilder bist, Sätze sind ein wichtiger Bestandteil jeder Trainingseinheit. Ein Satz besteht aus einer Gruppe von Wiederholungen. Wenn du z.B. 15 Mal eine Übung ausgeführt hast, hast du einen Satz abgeschlossen. Es ist wichtig, die Anzahl der Sätze, die du pro Übung absolvierst, zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass du deine Muskeln richtig herausforderst.
