Du hast dich sicherlich auch das eine oder andere Mal gefragt, wie viele Kalorien wohl in einem Dönerteller mit Pommes stecken. In diesem Artikel wollen wir uns genau mit dieser Frage beschäftigen und dir helfen, eine Antwort zu finden.
Der Dönerteller – eine Kalorienbombe?
Lass uns zunächst einen Blick auf den Dönerteller werfen. In der Regel besteht dieser aus einer Portion Dönerfleisch, Pommes Frites sowie verschiedenen Beilagen wie Salat, Zwiebeln und Soße.
Um die Kalorienmenge im Dönerteller zu bestimmen, müssen wir uns die einzelnen Bestandteile einmal genauer ansehen.
Dönerfleisch – eine Eiweißquelle
Durch das im Dönerfleisch enthaltene Eiweiß liefert der Dönerteller eine wichtige Nährstoffquelle. Allerdings sollte beachtet werden, dass das Dönerfleisch oft sehr fettig ist, was die Kalorienmenge in die Höhe treibt. Eine Portion Dönerfleisch hat in der Regel etwa 400 Kalorien.
Pommes Frites – eine Kohlenhydratquelle
Die Pommes Frites sind ein weiterer wichtiger Bestandteil des Dönertellers. Sie liefern uns Kohlenhydrate, die unser Körper als Energiequelle benötigt. Allerdings sind Pommes Frites oft in großen Mengen enthalten, was auch hier zu einer hohen Kalorienmenge führt. Eine Portion Pommes Frites hat etwa 300-400 Kalorien.
Beilagen – eine Vitaminquelle
Die Beilagen wie Salat und Zwiebeln sind ein wichtiger Bestandteil des Dönertellers. Sie liefern unserem Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Auch hier ist allerdings Vorsicht geboten, da die Soßen oft sehr fettig und somit auch kalorienreich sind.
Wie viele Kalorien hat ein Dönerteller mit Pommes?
Wenn wir nun die einzelnen Bestandteile zusammenfassen, kommen wir auf eine durchschnittliche Kalorienmenge von etwa 800-900 Kalorien in einem Dönerteller mit Pommes.
Natürlich kann diese Menge je nach Größe des Tellers, der Art des Dönerfleisches und der Soßen variieren. Es ist deshalb empfehlenswert, immer auf die Portionsgröße sowie auf die Inhaltsstoffe zu achten.
Wie kann man Kalorien einsparen?
Solltest du auf deine Kalorienzufuhr achten, gibt es Möglichkeiten, um Kalorien einzusparen. Eine Möglichkeit wäre, den Döner ohne Pommes zu bestellen. Auch sollte man auf fettige Soßen verzichten und stattdessen auf eine magere Soße wie Joghurtsoße zurückgreifen.
Zusätzlich kann man die Portionsgröße reduzieren und den Dönerteller mit einem Salat statt Pommes komplettieren. Damit kann man ganz einfach Kalorien einsparen und trotzdem den Döner genießen.
Fazit
Ein Dönerteller mit Pommes hat im Durchschnitt etwa 800-900 Kalorien. Ganz gleich, ob man auf seine Kalorienzufuhr achten oder einfach nur den Döner genießen möchte – es ist immer empfehlenswert, auf die Portionsgröße und die Inhaltsstoffe zu achten. Durch einfache Maßnahmen wie das Weglassen von Pommes oder das Reduzieren der Soßenmenge kann man Kalorien einsparen und den Döner trotzdem genießen.
