Als frisch gebackene Mutter gibt es nach der Geburt viele Dinge zu beachten. Besonders wichtig ist die Zeit des Wochenbetts, in der sich Körper und Geist von den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt erholen müssen. Doch was darf man in dieser Zeit eigentlich nicht tun? Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie im Wochenbett vermeiden sollten.
Körperliche Belastungen vermeiden
Während des Wochenbetts ist der Körper der Mutter noch nicht wieder vollständig regeneriert. Darum sollten die ersten Wochen nach der Geburt körperliche Belastungen vermieden werden. Dazu gehören zum Beispiel schwere körperliche Arbeit, Sport und auch sexuelle Aktivitäten. Auch das Tragen schwerer Lasten sollte vermieden werden, um den Beckenboden und die Bauchmuskulatur nicht unnötig zu belasten.
Keine Diäten oder Fastenkuren
Einige frisch gebackene Mütter möchten schnell wieder zu ihrer alten Figur zurückkehren und greifen deshalb zu Diäten oder Fastenkuren. Doch während des Wochenbetts sollte auf solche Maßnahmen verzichtet werden. Der Körper braucht in dieser Zeit ausreichend Nährstoffe, um sich zu erholen und genügend Milch für das Baby zu produzieren. Statt einer Diät sollten frischgebackene Mütter auf eine ausgewogene Ernährung achten und regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen.
Auf Hygiene achten
Während des Wochenbetts ist das Immunsystem der Mutter noch geschwächt. Deshalb sollten Kontakt mit Erkrankten und größere Menschenmengen vermieden werden. Auch auf Hygiene sollte besonders geachtet werden, um Infektionen und Entzündungen vorzubeugen. Dazu gehört auch eine hygienische Intimpflege, um Wundinfektionen und Entzündungen im Genitalbereich zu vermeiden.
Ruhe und Entspannung
Im Wochenbett sollte die frisch gebackene Mutter ausreichend Ruhe und Entspannung bekommen, damit sich Körper und Geist erholen können. Das bedeutet auch, dass stressige Situationen vermieden werden sollten und die Mutter genügend Zeit für sich und das Baby hat. Auch eine ausreichende Schlafmenge sollte gewährleistet werden, um sich zu erholen und fit zu bleiben.
Fazit
Das Wochenbett ist eine Zeit der Erholung und des Kennenlernens zwischen Mutter und Kind. Um den Körper zu schonen und sich vollständig erholen zu können, sollten in dieser Zeit körperliche Belastungen vermieden werden. Auch Diäten oder Fastenkuren sollten in dieser Zeit nicht durchgeführt werden. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhe und Entspannung sind besonders wichtig. Für eine schnelle Genesung und eine gesunde Zukunft sollten frischgebackene Mütter auf ihre Gesundheit achten und auf die genannten Dinge im Wochenbett achten.
