Haben Sie sich jemals gefragt, welche Nahrungsmittel die meisten Kalorien enthalten? Vielleicht nehmen Sie an einem Wettbewerb teil, um einen Rekord aufzustellen, oder Sie möchten Ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern. Was auch immer der Grund sein mag, in diesem Artikel finden Sie die Top 10 der Nahrungsmittel mit den meisten Kalorien auf der Welt.
1. Öl
Wenn wir über Nahrungsmittel mit vielen Kalorien sprechen, ist der erste Platz für Öl reserviert. Egal, aus welchen Quellen es stammt – ob aus Oliven, Raps oder Sonnenblumenkernen – Öl hat pro Gramm 9 Kalorien. Es gibt also keinen Zweifel daran, dass Öl den ersten Platz auf dieser Liste verdient hat.
2. Zucker
Zucker ist der zweite Gewinner in dieser Kategorie. Zucker ist vor allem in zahlreichen zuckerhaltigen Getränken und Snacks enthalten. Ein Gramm Zucker enthält ebenfalls 9 Kalorien.
3. Alkoholische Getränke
Sie haben vielleicht gehört, dass Bier viele Kalorien enthält. Das stimmt auch. Ein Standardglas Bier hat etwa 150 Kalorien. Aber auch andere alkoholische Getränke wie Wein und Spirituosen haben jede Menge Kalorien.
4. Nüsse und Samen
Nüsse und Samen sind ein wesentlicher Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung, aber sie sind auch sehr kalorienreich. Ein Gramm Nüsse oder Samen enthält etwa 6-7 Kalorien. Wenn Sie eine Handvoll Nüsse essen, haben Sie bereits eine große Kalorienmenge aufgenommen.
5. Avocado
Die Avocado ist zwar in der Ketodiät sehr beliebt, aber sie gehört auch zu den nährstoffreichsten Früchten auf der Welt. Sie ist jedoch sehr kalorienreich. Eine mittelgroße Avocado hat ungefähr 300 Kalorien. Es ist also ratsam, auf die Portionsgröße zu achten, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen möchten.
6. Käse
Käse ist ein weiteres Nahrungsmittel, das sehr kalorienreich ist. Ein Gramm Käse enthält etwa 5-6 Kalorien. Und wer isst schon nur ein Gramm Käse? Eine Portion Käse hat schnell 200-300 Kalorien oder mehr.
7. Fleisch
Fleisch ist eine hervorragende Proteinquelle, aber auch sehr kalorienreich. Ein Gramm Fleisch enthält etwa 2-3 Kalorien. Aber die Portionsgröße von Fleisch ist oft viel größer als bei anderen Nahrungsmitteln, was zu einer großen Kalorienzufuhr führen kann.
8. Eiscreme
Eiscreme ist ein sehr beliebtes Dessert, insbesondere in den Sommermonaten. Aber es ist auch eines der Lebensmittel mit den meisten Kalorien. Eine Tasse Eiscreme enthält etwa 300-400 Kalorien.
9. Gebratene Lebensmittel
Gebratene Lebensmittel haben einen unverwechselbaren Geschmack und Textur, aber sie sind auch sehr kalorienreich. Es gibt unzählige Arten von Lebensmitteln, die gebraten werden können, aber im Durchschnitt hat ein Gramm gebratene Lebensmittel etwa 2-3 Kalorien.
10. Fertiggerichte
Fertiggerichte sind die praktischste Lösung für Menschen mit wenig Zeit. Die meisten Fertiggerichte enthalten jedoch viele Kalorien, da sie oft viel Zucker und Fett enthalten. Sie sollten daher vorsichtig sein, wenn Sie diese Art von Nahrungsmitteln essen.
Zusammenfassung
In diesem Artikel haben wir uns die Top 10 der Nahrungsmittel mit den meisten Kalorien auf der Welt angesehen. Öl, Zucker, alkoholische Getränke, Nüsse und Samen, Avocado, Käse, Fleisch, Eiscreme, gebratene Lebensmittel und Fertiggerichte: Alle diese Lebensmittel sollten nur in Maßen konsumiert werden, um eine gesunde Ernährung beizubehalten. Also, denken Sie daran, wenn Sie in Zukunft Ihre Mahlzeiten planen.
