Wenn es um Fitness geht, können Laufbänder und Crosstrainer zu den besten Optionen gehören, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren. Aber welches der beiden ist besser? Hier ist ein Vergleich, der Ihnen helfen kann, Ihre Wahl zu treffen.
Wie arbeiten Laufbänder und Crosstrainer?
Laufbänder oder Laufband-Systeme imitieren das Gehen, Joggen oder Laufen, während Crosstrainer ein ähnliches Training anbieten, aber ohne Stöße auf die Gelenke und Knie.
Laufbänder können mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Steigungen eingestellt werden und können so auf verschiedene Fitnessniveaus angepasst werden. Crosstrainer ermöglichen ein Ganzkörpertraining und sind ideal für diejenigen, die Gelenkschmerzen haben oder deren Fitnessniveau noch nicht fortgeschritten ist.
Kalorienverbrauch
Laufbänder bieten ein höheres Kalorienverbrennungspotenzial als Crosstrainer. Es hat sich gezeigt, dass Laufbänder mehr Muskelgruppen ansprechen und erheblich mehr Energie verbrauchen als Crosstrainer. Je höher Ihre Geschwindigkeit und Steigung des Laufbandes, desto höher wird Ihr Kalorienverbrauch sein.
Gelenkschonendheit
Crosstrainer belasten den Körper weniger als Laufbänder, da sie keine Auswirkungen auf die Gelenke haben. Dies macht sie zu einer idealen Wahl für Menschen, die Probleme mit Gelenkschmerzen haben. Auf einem Crosstrainer können Sie ein langes Training durchführen, ohne zu befürchten, dass Sie Ihre Gelenke zu viel belasten.
Muskelaufbau
Wenn Sie mehr Muskeln aufbauen wollen, sollten Sie auf jeden Fall ein Laufband bevorzugen. Laufbänder beanspruchen mehr Muskeln und fördern einen höheren Muskelaufbau als Crosstrainer. Das Gehen und Joggen auf einem Laufband hilft Ihnen, die Muskeln in Ihren Beinen und Ihrem Körper zu stärken und kann Ihnen dabei helfen, Fett abzubauen.
Fazit
Beide Optionen haben ihre Vor- und Nachteile. Wenn Sie sich für ein Laufband entscheiden, können Sie mehr Kalorien verbrennen und mehr Muskeln aufbauen, aber Sie müssen auch Ihre Gelenke mehr belasten. Ein Crosstrainer hingegen ist sicherer für Ihre Gelenke, aber Sie werden nicht so viele Kalorien verbrennen, wie Sie es im Vergleich mit einem Laufband täten.
Es hängt letztendlich von Ihren Prioritäten ab, welche Option Sie wählen sollten. Wenn Sie sich für ein intensiveres Training entscheiden möchten, sollten Sie ein Laufband wählen. Wenn Sie lieber Ihr Training so angenehm wie möglich gestalten möchten, wählen Sie einen Crosstrainer.
