Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine Diät, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Im Wesentlichen geht es darum, das Essen in bestimmten Zeitfenstern einzuschränken und sich zwischen den Essenszeiten zu fasten.
Viele Menschen, die diese Art von Diät ausprobieren, fragen sich oft, was sie während der Fastenzeiten trinken können. Eine beliebte Frage ist, ob Cola Light während des Intervallfastens erlaubt ist. Schauen wir uns das genauer an.
Was ist Cola Light?
Cola Light ist eine künstlich gesüßte Softdrink-Variante von Coca-Cola. Im Gegensatz zur normalen Cola enthält sie keine Kalorien und ist stattdessen mit Süßstoffen wie Aspartam, Acesulfam-K und Sucralose gesüßt.
Kann man Cola Light während des Intervallfastens trinken?
Während des Intervallfastens dürfen Sie nur kalorienarme Getränke wie Wasser oder ungesüßten Tee oder Kaffee trinken, um den Fastenzustand aufrechtzuerhalten. Cola Light ist zwar kalorienfrei, enthält jedoch künstliche Süßstoffe, die den Körper stimulieren und den Insulinspiegel erhöhen können, was den Fastenprozess unterbrechen könnte.
Eine weitere Sache, die man bedenken sollte, ist, dass diejenigen, die während des Fastens Cola Light trinken, möglicherweise süchtig nach dem süßen Geschmack werden und möglicherweise Schwierigkeiten haben, auf kalorienhaltige Lebensmittel umzusteigen, wenn sie aufhören zu fasten.
Was sind die Alternativen zu Cola Light?
Wenn Sie während des Intervallfastens Durst verspüren, gibt es viele kalorienarme Alternativen zu Cola Light. Sie können zum Beispiel:
- Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben
- Ungesüßten Tee oder Kaffee trinken, um Energie zu tanken
- Viel Gemüse essen, um Nährstoffe zu erhalten und das Hungergefühl zu reduzieren
- Einen Proteinshake trinken, um die Muskulatur zu stärken
Fazit
Cola Light enthält keine Kalorien, ist aber aufgrund der künstlichen Süßstoffe nicht geeignet, während des Intervallfastens getrunken zu werden. Es gibt viele alternative kalorienarme Getränke und Snacks, die während des Fastens erlaubt sind und dazu beitragen können, den Hunger zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu fördern.
Denken Sie immer daran, dass das Intervallfasten eine sehr individuelle Diät ist, die nicht für jeden geeignet ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob diese Diät zu Ihnen passt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie loslegen.
