Stillen ist die beste Möglichkeit, um neugeborene Babys zu ernähren. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, was man als stillende Mutter trinkt, da alles, was Sie essen oder trinken, in Ihre Muttermilch eindringen kann. Manche Getränke können dazu führen, dass das Baby leidet oder unruhig wird und deshalb sollten sie vermieden werden. Hier sind einige Getränke, die Sie während des Stillens meiden sollten:
Alkohol
Alkohol ist der offensichtlichste Getränke, den man während des Stillens vermeiden sollte, aber es ist wichtig, es zu erwähnen. Alkohol gelangt schnell in Muttermilch und kann dem Baby schaden, wenn es zu viel davon bekommt. Die Empfehlung ist, während des Stillens ganz auf Alkohol zu verzichten.
Koffein
Koffein ist in vielen Getränken wie Kaffee, Tee und Cola-Getränken enthalten. Wenn Sie es in kleinen Mengen trinken, ist es in der Regel sicher, aber in größeren Mengen kann es den Schlaf des Babys stören oder es reizbar machen. Experten empfehlen, maximal eine Tasse Kaffee oder Tee pro Tag zu trinken.
Energy-Drinks
Energy-Drinks enthalten häufig hohe Mengen an Koffein sowie andere Stimulanzien wie Taurin und Guarana. Diese Getränke können zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Dehydrierung sowohl bei der Mutter als auch beim Baby führen. Es wird empfohlen, Energy-Drinks während des Stillens zu vermeiden.
Fruchtsäfte
Obwohl Fruchtsäfte gesund sind und viele Nährstoffe enthalten, sollten Sie während des Stillens den Zuckergehalt von Fruchtsäften berücksichtigen. Übermäßiger Konsum von gezuckerten Getränken kann Durchfall, Blähungen oder Verstopfung beim Baby verursachen. Stattdessen ist es besser, reine Säfte und frisch geschnittenes Obst zu essen.
Kräutertees
Kräutertees enthalten oft viele Kräuter, die heilende Wirkungen auf den Körper haben können. Einige dieser Kräuter können jedoch schädlich für das Baby sein. Es ist immer ratsam, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie einen Kräutertee trinken, um sicherzustellen, dass alle enthaltenen Kräuter sicher sind.
Softdrinks
Softdrinks enthalten oft viel Zucker und Koffein, was für das Baby ungesund sein kann. Außerdem können die Farbstoffe und Konservierungsmittel in den Getränken das Baby reizbar machen. Es ist daher am besten, Softdrinks während des Stillens zu vermeiden.
Tonikum und sogenannte ‘gesunde’ Getränke
Es gibt viele Tonika und "gesunden" Getränke auf dem Markt, die behaupten, verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten. Einige enthalten jedoch Stimulanzien wie Koffein oder Kräuter, die für das Baby schädlich sein können. Es ist am besten, vor der Einnahme solcher Getränke Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren.
Fazit
Hier haben Sie es, eine Zusammenfassung der Getränke, die gemieden werden sollten, wenn Sie stillen: Alkohol, Koffein, Energy-Drinks, Fruchtsäfte, Kräutertees, Softdrinks und Tonika. Wenn Sie diese Getränke vermeiden, können Sie sicherstellen, dass Ihr Baby genug erhält, um gesund zu bleiben, während Sie auch in der Lage sind, Ihren Durst zu stillen.
