Die Sauna ist ein Ort zur Entspannung und Entgiftung. Sie ist jedoch auch eine Herausforderung für unseren Körper, da er bei der hohen Hitze arbeiten und sich abkühlen muss. Es gibt einige Dinge, die man nach einem Saunabad vermeiden sollte, um den positiven Effekt auf unseren Körper nicht zu beeinträchtigen.
Vermeiden Sie alkoholische Getränke
Eines der häufigsten Vergnügen nach einem Saunagang ist ein kaltes Bier oder ein Glas Wein. Während es verlockend sein kann, den Durst mit alkoholischen Getränken zu stillen, sollte man diese nach einem Saunabad vermeiden. Alkohol dehydriert den Körper und unsere Nieren müssen härter arbeiten, um es aus unserem Körper zu entfernen. Wenn Sie nach einem Saunabad etwas trinken möchten, greifen Sie besser zu Wasser oder einem fruchtigen Getränk.
Kein Kaffee oder Tee
Ähnlich wie bei alkoholischen Getränken sollten Sie auch koffeinhaltige Getränke vermeiden. Koffein wirkt harntreibend und dehydriert den Körper noch mehr. Dadurch kann der Körper unter Umständen einen Koffein-Kater bekommen. Trinken Sie besser entspannende Kräutertees oder Wasser.
Kein Essen
Obwohl ein saftiges Steak oder ein großer Salat nach einem Saunabesuch verlockend sein können, sollten Sie besser mindestens 30 Minuten warten, bevor Sie etwas essen. Die Wärme der Sauna erhöht die Durchblutung des Körpers und kann dazu führen, dass das Verdauungssystem langsamer arbeitet. Essen direkt nach der Sauna kann auch Magenprobleme oder Verdauungsprobleme verursachen.
Vermeiden Sie plötzliche Temperaturwechsel
Es ist wichtig, dass sich der Körper nach dem Saunabad allmählich abkühlt. Plötzliche Temperaturwechsel sind schlecht für die Durchblutung und können Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen. Vermeiden Sie es daher, direkt nach dem Saunabad in ein kaltes Schwimmbecken zu springen. Beginnen Sie lieber mit einem sanften Abkühlungsdusche und arbeiten Sie sich langsam voran.
Keine intensiven körperlichen Aktivitäten
Nach dem Besuch der Sauna sollte der Körper sich ausruhen und sich entspannen. Intensive körperliche Aktivitäten sind daher kontraindiziert, da sie Stress und Spannungen im Körper verursachen können. Gehen Sie lieber spazieren, machen Sie leichte Dehnübungen oder lesen Sie ein Buch.
Fazit
Ein Saunabad ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Körper zu entspannen und zu entgiften. Allerdings sollten Sie nach der Sauna ein paar Dinge vermeiden, um den vollen Nutzen Ihres Saunabesuchs zu bekommen. Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke, essen Sie nicht gleich nach dem Saunabad, vermeiden Sie plötzliche Temperaturwechsel und keine starken körperlichen Aktivitäten. Jetzt, da Sie diese Tipps kennen, können Sie Ihre nächste Saunaerfahrung voll genießen!
