Akne ist eine häufige Hauterkrankung, von der Millionen von Menschen weltweit betroffen sind. Es gibt viele Faktoren, die zur Entstehung von Akne beitragen können, aber es gibt auch viele Dinge, die man vermeiden kann, um das Ausmaß der Symptome zu reduzieren. In diesem Artikel erklären wir, was man bei Akne vermeiden sollte, um das Aussehen der Haut zu verbessern.
Vermeiden Sie fettige Lebensmittel
Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen der Ernährung und der Entstehung von Akne. Wenn Sie anfällig für Akne sind, sollten Sie fettige Lebensmittel wie Pommes, Pizza und Fast-Food meiden. Diese Lebensmittel können den Ölsäurespiegel im Körper erhöhen und das Risiko von Pickeln und Mitessern erhöhen.
Meiden Sie zu viel Zucker
Überschüssiger Zucker im Körper kann auch zu Akne führen. Vermeiden Sie deshalb Zucker, indem Sie keine süßen Getränke trinken oder Süßigkeiten und Desserts in Maßen essen.
Vermeiden Sie zu viel Sonne
Sonnenstrahlen können viele Vorteile für die Gesundheit haben, aber zu viel Sonneneinstrahlung kann zu Akne führen. Die UV-Strahlen können die Haut beschädigen und die Poren verstopfen, was das Risiko von Akne erhöht. Sonnencreme auftragen und den Aufenthalt in der Sonne vermeiden oder einschränken, um das Aussehen der Haut zu verbessern.
Vermeiden Sie Stress
Stress kann das Gleichgewicht von Hormonen stören, was zu Akne führen kann. Stressabbau-Techniken wie Meditation, Yoga und regelmäßige Bewegung können helfen, Stress abzubauen, die Hormonwerte auszugleichen und das Risiko von Akne zu verringern.
Vermeiden Sie das Berühren des Gesichts
Wenn Sie Akne haben oder anfällig dafür sind, sollten Sie vermeiden, Ihr Gesicht zu berühren. Das Berühren des Gesichts kann das Risiko von Bakterien und Keimen erhöhen, die Akne verursachen können. Berühren Sie Ihr Gesicht nicht, es sei denn, Sie waschen sich vorher die Hände.
Vermeiden Sie zu enge Kleidung
Zu enge Kleidung kann den Luftstrom einschränken und zu Akne führen. Vermeiden Sie enge Kleidung, die den Körper einengt und stattdessen auf lockere Kleidung setzen.
Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel
Wenn Sie Akne haben, sollten Sie auf aggressive Reinigungsmittel verzichten, die die Haut reizen können. Verwenden Sie stattdessen milde Reinigungsmittel, die die Haut nicht austrocknen oder reizen.
Fazit
Akne kann für viele Menschen unangenehm sein, aber es gibt viele Dinge, die getan werden können, um das Ausmaß der Symptome zu reduzieren. Indem Sie fettige Lebensmittel, Zucker, Sonneneinstrahlung, Stress und Berühren des Gesichts vermeiden und keine zu enge Kleidung tragen, können Sie dazu beitragen, dass Ihre Haut gesünder und reiner aussieht. Verwenden Sie milde Reinigungsmittel und vermeiden Sie aggressive Reinigungsmittel, um das Risiko von Hautreizungen zu verringern.
