Als Frau stellt man sich oft die Frage: Wie viel sollte ich denn eigentlich wiegen? Eine pauschale Antwort gibt es hierauf nicht, denn das ideale Gewicht hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die Körpergröße spielt hierbei eine große Rolle, so dass Frauen mit einer Größe von 1,70 m sicherlich wissen möchten, welches Gewicht für sie optimal ist.
Der BMI als Orientierung
Als Orientierungshilfe für das ideale Gewicht gilt der Body-Mass-Index, kurz BMI genannt. Der BMI lässt sich einfach berechnen, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Bei einer Frau mit einer Größe von 1,70 m ergibt das beispielsweise:
BMI = Gewicht (kg) / (Körpergröße (m) x Körpergröße (m))
BMI = 60 kg / (1,7 m x 1,7 m)
BMI = 20,76
Ein BMI-Wert zwischen 18,5 und 24,9 wird als normalgewichtig eingestuft und gilt somit als gesund. Liegt der Wert darunter, spricht man von Untergewicht, liegt der Wert darüber, ist von Übergewicht die Rede.
Das ideale Gewicht bei Frauen mit 1,70 m Körpergröße
Das ideale Gewicht einer Frau mit einer Körpergröße von 1,70 m hängt jedoch nicht nur vom BMI ab, sondern auch von anderen Faktoren wie dem Körperbau, der Muskelmasse und dem Körperfettanteil. Zudem kann sich das ideale Gewicht im Laufe des Lebens verändern.
Eine grobe Orientierungshilfe kann daher die folgende Tabelle bieten:
- Untergewicht: unter 54 kg
- Normalgewicht: 54 kg – 72 kg
- Übergewicht: über 72 kg
Allerdings ist auch hier zu beachten, dass es sich lediglich um einen Richtwert handelt. Frauen mit einer starken Muskelmasse können beispielsweise auch bei einem höheren Gewicht gesund sein, da Muskeln schwerer als Fett sind und somit der BMI-Wert in die Irre führen kann.
Fazit
Das ideale Gewicht hängt von verschiedenen Faktoren ab und kann nicht pauschal festgelegt werden. Der BMI bietet eine Orientierungshilfe, ist aber nicht immer aussagekräftig. Frauen mit 1,70 m Körpergröße sollten sich daher nicht an einem bestimmten Gewicht orientieren, sondern auf ihr Wohlbefinden achten. Eine gesunde Ernährung sowie regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig, um das persönliche Wohlfühlgewicht zu halten oder zu erreichen.
