Arthrose ist eine Erkrankung, von der Millionen von Menschen in Deutschland betroffen sind. Es handelt sich um eine schmerzhafte Art von Gelenkverschleiß, bei der die Knorpelschicht auf den Knochen abgenutzt wird. Die Arthrose kann in jedem Gelenk des Körpers auftreten, aber am häufigsten betroffen sind Knie, Hüften, Hände und Wirbelsäule.
In diesem Artikel werden wir uns anschauen, was Arthrose bewirkt, welche Nährstoffe der Körper bei dieser Erkrankung benötigt und wie man die Symptome lindern kann.
Was bewirkt Arthrose
Arthrose verursacht schmerzhafte Einschränkungen im Gelenk, die durch Entzündungen und den Abbau von Knorpelgewebe verursacht werden. Die betroffenen Gelenke werden steif und unbeweglich, was das tägliche Leben beeinträchtigt.
Es gibt viele Gründe, warum jemand an Arthrose leiden kann. Einige Faktoren können eine genetische Veranlagung oder übermäßiger Verschleiß durch Belastung sein. Andere Faktoren können auch eine Rolle spielen, wie beispielsweise eine schlechte Ernährung oder ein Mangel an Bewegung.
Welche Nährstoffe dem Körper fehlen, wenn man an Arthrose leidet
Es gibt bestimmte Nährstoffe, die der Körper benötigt, wenn man an Arthrose leidet. Der Körper benötigt Kalzium, Vitamin D und Magnesium, um Knochenwachstum und Erhaltung zu unterstützen. Vitamin C und Kupfer sind wichtig für die Kollagenproduktion, die für den Knorpelaufbau benötigt wird. Glucosamin und Chondroitin sind auch wichtig für die Gesundheit von Knorpelgewebe.
Wenn jemand an Arthrose leidet, kann es jedoch sein, dass der Körper nicht genug dieser Nährstoffe erhält. Dies kann dazu führen, dass sich der Zustand verschlechtert und die Symptome zunehmen.
Wie man Arthrose-Symptome lindern kann
Es gibt viele Möglichkeiten, wie man die Symptome von Arthrose lindern kann. Hier sind einige der besten Maßnahmen:
- Gewichtsverlust: Übergewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie und Hüften. Es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu erreichen, um die Belastung der Gelenke zu reduzieren.
- Regelmäßige Bewegung: Eine regelmäßige körperliche Betätigung kann dabei helfen, die Muskeln und Gelenke zu stärken, was wiederum die Schmerzen und Steifigkeit lindert.
- Entzündungshemmende Ernährung: Es gibt bestimmte Lebensmittel, die bekanntermaßen entzündungshemmende Eigenschaften haben und daher dazu beitragen können, die Symptome von Arthrose zu lindern. Dazu gehören beispielsweise fettiger Fisch, Kurkuma und Ingwer.
Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel wie MSM, Glucosamin und Chondroitin auch die Gesundheit des Knorpels unterstützen.
Fazit
Arthrose ist eine schmerzhafte Erkrankung, die das tägliche Leben beeinträchtigen kann. Es ist wichtig zu verstehen, welche Nährstoffe der Körper bei dieser Erkrankung benötigt und wie man die Symptome lindern kann. Indem man eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung durchführt, kann man dazu beitragen, die Symptome von Arthrose zu lindern und das Leben wieder lebenswerter zu machen.
