Wenn Sie schon mal versucht haben, sich auf eigene Faust einen Trainingsplan zusammenzustellen, wissen Sie, wie schwierig das sein kann. Es gibt zahlreiche Faktoren zu berücksichtigen – wie oft Sie trainieren sollten, welche Übungen Sie machen sollten und wie lange Sie sie durchführen sollten -, und wenn Sie kein ausgebildeter Personal Trainer oder Fitnessexperte sind, kann es schwer sein, sich selbst zu motivieren und auf Kurs zu bleiben.
Zum Glück gibt es eine Menge kostenloser Trainingspläne zur Verfügung. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige der besten Ressourcen für kostenlose Trainingspläne und erwägen die Vor- und Nachteile jedes Angebots.
Wie findet man kostenlose Trainingspläne?
Es gibt verschiedene Arten von Trainingsplänen, die Sie kostenlos erhalten können, einschließlich:
- Trainingspläne auf Websites von Sportbekleidungsherstellern
- Trainingspläne von echten Personal Trainern auf deren Blogs oder Social Media-Plattformen
- Kostenlose Trainings-Apps zum Herunterladen auf Ihr Handy
Kostenlose Trainingspläne von Sportbekleidungsherstellern
Sportbekleidungshersteller wie Nike, Adidas und Under Armour bieten kostenlose Trainingspläne an, die Sie auf ihren Websites finden können. Diese Trainingspläne sind normalerweise nach Geschlecht und Schwierigkeitsgrad sortiert und werden häufig von Experten erstellt.
Einige der Vorteile von Trainingsplänen von Sportbekleidungsherstellern sind:
- Sie sind von Experten entwickelt worden.
- Sie können auf der Website des Herstellers auf Zubehör wie Sportbekleidung, Schuhe und Gewichte zugreifen.
- Die Trainingspläne sind in der Regel kostenlos.
Einige der Nachteile von Trainingsplänen von Sportbekleidungsherstellern sind:
- Die Trainingspläne sind oft nur auf die Produkte des Herstellers ausgerichtet.
- Es könnte schwierig sein, eine langfristige Trainingsstrategie zu entwerfen.
Kostenlose Trainingspläne von Personal Trainern
Mehrere Personal Trainer bieten kostenlose Trainingspläne auf ihren Websites oder Social Media-Plattformen an. Diese Trainingspläne sind oft personalisiert und können spezifische Ziele wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Krafttraining abdecken.
Einige der Vorteile von Trainingsplänen von Personal Trainern sind:
- Sie können spezifische Bedenken, Ziele und Einschränkungen berücksichtigen.
- Sie können auf Expertenwissen zugreifen.
- Sie sind oft kostenlos.
Einige der Nachteile von Trainingsplänen von Personal Trainern sind:
- Es könnte schwierig sein, diesen Plan langfristig zu ändern oder anzupassen.
- Es kann eine gewisse Menge an Überzeugungsarbeit erforderlich sein, um sicherzustellen, dass der Plan für Sie geeignet ist.
Kostenlose Trainings-Apps
Es gibt zahlreiche Trainings-Apps, die Sie kostenlos herunterladen können. Diese Apps sind oft personalisiert und bieten ein einzigartiges Aussehen und eine einzigartige Erfahrung.
Einige der Vorteile von Trainings-Apps sind:
- Sie sind oft sehr benutzerfreundlich und einfach zu bedienen.
- Sie können auch nützliche Informationen wie Ernährungstipps und Tipps zur Vermeidung von Verletzungen enthalten.
- Es gibt eine Vielzahl von Apps, aus denen Sie wählen können.
Einige der Nachteile von Trainings-Apps sind:
- Sie könnten in der Lage sein, sich selbst zu motivieren, um sich an den Plan zu halten.
- Es könnte eine gewisse Menge an Überzeugungsarbeit erfordern, um sicherzustellen, dass die App für Sie geeignet ist.
Fazit
Wenn Sie auf der Suche nach einem Trainingsplan sind, können Sie auf eine Menge kostenloser Ressourcen zugreifen. Egal, ob Sie sich für Trainingspläne von Sportbekleidungsherstellern, personalisierte Pläne von Personal Trainern oder Trainings-Apps entscheiden, stellen Sie sicher, dass der Plan zu Ihren Bedürfnissen, Zielen und Einschränkungen passt. Zögern Sie nicht, verschiedene Ressourcen auszuprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
