Wenn wir über Essstörungen sprechen, denken wir normalerweise an Menschen, die fettleibig sind oder an Menschen, die zu viel essen. Es bedeutet jedoch nicht, dass nur übergewichtige Menschen Probleme im Zusammenhang mit Essgewohnheiten haben können. Es gibt auch Menschen, die zu dünn sind und untergewichtig sind, und diese Menschen können auch Probleme mit ihrer Gesundheit haben. Im Folgenden werden wir besprechen, was passiert, wenn man zu dünn ist und wie man dieses Problem lösen kann.
Was bedeutet es, untergewichtig zu sein?
Bevor wir darüber sprechen, was passiert, wenn man zu dünn ist, müssen wir verstehen, was es bedeutet, untergewichtig zu sein. Unterernährung wird im Allgemeinen durch den Body-Mass-Index (BMI) gemessen, der das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße misst. Ein BMI von weniger als 18,5 gilt als untergewichtig. Menschen, die untergewichtig sind, haben normalerweise einen schwächeren Körper und erleben Schwierigkeiten, Muskeln aufzubauen und genügend Fett in ihrem Körper zu speichern.
Was passiert, wenn man zu dünn ist?
Menschen, die untergewichtig sind, können verschiedene gesundheitliche Probleme haben, einschließlich:
1. Schwaches Immunsystem
Menschen, die untergewichtig sind, haben ein schwächeres Immunsystem, was bedeutet, dass sie anfälliger für Infektionen und Krankheiten sind. Ihr Körper hat weniger Verteidigung gegen Bakterien und Viren, was bedeutet, dass sie häufiger krank werden und länger brauchen, um zu heilen.
2. Mangelnde Energie
Der Körper von Menschen, die untergewichtig sind, hat nicht genügend Fettreserven, so dass sie oft nicht genügend Energie haben, um die täglichen Aktivitäten auszuführen. Sie können sich müde und erschöpft fühlen, und einfache Aufgaben können anstrengend sein.
3. Reproduktive Probleme
Menschen, die untergewichtig oder magersüchtig sind, können schwierigkeiten haben, ihre Fortpflanzungsfähigkeit zu erhalten. Frauen können unregelmäßige Perioden haben, oder ihre perioden könnten ganz ausbleiben. Männer können Probleme mit der Spermienproduktion haben, was zu Unfruchtbarkeit führen kann.
4. Osteoporose
Menschen, die untergewichtig sind, haben ein höheres Risiko für Osteoporose, eine Knochenerkrankung, die zu Knochenschwund und -brüchen führen kann. Dies liegt daran, dass der Körper weniger Calcium speichert, was für die Stärke der Knochen notwendig ist.
Wie kann man das Problem lösen?
Wenn Sie denken, dass Sie untergewichtig sind, ist es wichtig, zu Ihrem Arzt zu gehen, um herauszufinden, was das Problem verursacht. Der Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie ein medizinisches Problem haben. Wenn Sie untergewichtig sind, können Sie versuchen, Ihre Ernährung zu verbessern. Essen Sie gesunde Lebensmittel, die viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette enthalten, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die notwendigen Nährstoffe hat. Sie sollten auch versuchen, regelmäßig Sport zu treiben, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen und Ihren Körper stärker und gesünder zu machen.
Fazit
Wenn man zu dünn ist, kann dies zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Es ist wichtig, Ihr Gewicht zu überwachen und sicherzustellen, dass Sie genug essen und genug trainieren, um ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie denken, dass Sie untergewichtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und diskutieren Sie eine Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verbessern und Ihre Muskelmasse zu erhöhen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
