Als Mitglied von Weight Watchers gibt es wahrscheinlich nichts Frustrierenderes, als sich treu an den Plan zu halten und doch keine Gewichtsabnahme zu sehen. Es kann schwierig sein, mit diesem Hindernis umzugehen und sich motiviert zu halten, aber es gibt mehrere Gründe, warum Sie nicht abnehmen, obwohl Sie Weight Watchers folgen.
Überschreitung der SmartPoints
Weight Watchers berechnet SmartPoints für jedes Essen und Getränk und weist jedem Teilnehmer eine tägliche SmartPoints-Zahl zu. Dies soll helfen, den Gewichtsverlust zu fördern, indem es eine kalorienkontrollierte Ernährung fördert. Wenn Sie ständig Ihre tägliche SmartPoints-Zahl überschreiten, kann das zu einer geringeren Gewichtsreduktion führen als gewünscht.
Nicht genug Wasser trinken
Wasser ist wichtig für den Gewichtsverlust und eine gute Gesundheit. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie ein höheres Risiko für Verstopfung, Kopfschmerzen und Müdigkeit haben. Es wird auch empfohlen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Zu viel Alkohol trinken
Zwar sind alkoholische Getränke nicht vollständig verboten bei Weight Watchers, werden sie dennoch dazu geführt, dass man weniger Essen isst, um Platz für Alkohol in der täglichen SmartPoints-Zahl zu machen. Durch häufigen Konsum von Alkohol wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung herabgesetzt, was zu einer langsameren Gewichtsabnahme führen kann.
Nicht genug Sport
Sport ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch ein wichtiger Faktor beim Abnehmen. Wenn Sie keinen Sport treiben oder wenn Sie nicht genug Sport treiben, kann das dazu führen, dass Sie langsamer Gewicht verlieren, als Sie es möchten. Weight Watchers empfiehlt mindestens 30 Minuten moderates Training pro Tag oder mindestens 150 Minuten pro Woche.
Fazit
Wie Sie sehen, gibt es mehrere Faktoren, die dazu führen können, dass Sie nicht an Gewicht verlieren, obwohl Sie sich bemühen, Ihre Weight Watchers-Pläne zu befolgen. Indem Sie Ihre täglichen SmartPoints im Auge behalten, ausreichend Wasser trinken, häufiges Trinken von Alkohol einschränken, und genug Sport treiben, können Sie jedoch Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme deutlich erhöhen. Also bleiben Sie dran und bleiben Sie motiviert!
