Ein großer Dreh- und Angelpunkt des modernen Fitness-Lifestyles ist das Fitnessstudio. Hier trifft man Gleichgesinnte, trainiert mit Gleichgesinnten und lernt von Experten. Doch ab welchem Alter darf man eigentlich ins Fitnessstudio?
Gleich vorweg genommen: Das Fitnessstudio ist grundsätzlich ab 14 Jahren erlaubt. Allerdings gibt es ein paar Dinge zu beachten.
Ab wann darf man allein ins Fitnessstudio?
Das ist eine gute Frage und die Antwort darauf ist eindeutig: Ab 16 Jahren darf man ohne Aufsicht das Fitnessstudio besuchen. Vorher muss grundsätzlich eine Einverständniserklärung der Eltern vorliegen. Manche Fitnessstudios verlangen zusätzlich auch einen gültigen Personalausweis, um das Alter zu verifizieren.
Was sollte man beim Training unter 18 Jahren beachten?
Für Jugendliche unter 18 Jahren gibt es einige Besonderheiten beim Training. Die meisten Fitnessstudios haben Programme speziell für Jugendliche, um die optimale körperliche Entwicklung zu fördern. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Jugendliche nicht übermäßig trainieren. Eine Trainingszeit von 60-90 Minuten sollte nicht überschritten werden. Mehr ist schädlich für den noch in der Entwicklung befindlichen Körper.
Welches Gym bietet das beste Programm für Jugendliche?
In Deutschland bieten viele Gym-Ketten spezielle Programme für Jugendliche an. Hier eine kleine Auswahl:
- McFIT & John Reed: "Young Generation" für Jugendliche ab 15 Jahren
- FitnessFirst: "Youth Sports" für Jugendliche ab 16 Jahren
- CleverFit: "Clever Young" für Jugendliche ab 15 Jahren
- FitX: "Fit Youth" für Jugendliche ab 14 Jahren
Fazit
Fitnessstudios sind grundsätzlich ab 14 Jahren erlaubt, allerdings gibt es einige Besonderheiten zu beachten. Sportliche Betätigung ist immens wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung von Jugendlichen. Durch eine optimale Betreuung und ein passendes Trainingsprogramm wird die Fitness der Jugendlichen gefördert und ihr Körper gleichzeitig geschont.
