Wenn es ums Abnehmen geht, gibt es immer wieder neue Trends und Diäten. Eine der bekanntesten ist die Eierdiät. Doch was bringt diese Diät wirklich und ist sie gesund?
Was ist die Eierdiät?
Die Eierdiät ist eine Diät, bei der man hauptsächlich Eier isst. Je nach Variante können zwischen zwei und fünf Eier pro Tag auf dem Speiseplan stehen. Als Beilage gibt es meist Gemüse oder Obst. Milchprodukte, Kohlenhydrate und Zucker werden in dieser Diät vermieden.
Was verspricht die Eierdiät?
Die Eierdiät soll angeblich sehr effektiv beim Abnehmen sein. Durch den hohen Proteinanteil der Eier wird der Stoffwechsel angekurbelt und der Körper verbrennt mehr Kalorien. Zudem machen Eier lange satt und verhindern Heißhungerattacken. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker soll der Insulinspiegel gleichmäßig bleiben und der Körper vermehrt Fett verbrennen.
Was sagen Experten zur Eierdiät?
Grundsätzlich kann eine Eierdiät zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, da man weniger Kalorien zu sich nimmt. Langfristig gesehen ist diese Diät jedoch nicht empfehlenswert, da sie einseitig ist und wichtige Nährstoffe fehlen. Ein hoher Konsum von Eiern kann zudem den Cholesterinspiegel erhöhen.
Was sollten Sie beachten?
Wenn Sie die Eierdiät ausprobieren möchten, sollten Sie unbedingt darauf achten, genügend Obst und Gemüse zu essen, um Ihrem Körper ausreichend Nährstoffe zu geben. Zudem sollten Sie darauf achten, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die durch eine hohe Aufnahme von Cholesterin verschlimmert werden könnten.
Fazit
Die Eierdiät kann zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, ist jedoch keine langfristige Lösung. Um gesund abzunehmen, ist es ratsam, auf eine ausgewogene Ernährung und Sport zu setzen. Wer dennoch mal für einige Tage Eier in den Mittelpunkt stellen möchte, sollte dies nur unter ärztlicher Aufsicht tun und regelmäßige Bluttests durchführen lassen.
Also bevor Sie sich für eine solche Diät entscheiden, sollten Sie unbedingt Ihre Arzt konsultieren!
