Wenn Sie unter Akne leiden, wissen Sie, wie frustrierend es sein kann, sich mit roten, schmerzhaften Pickeln herumzuschlagen. Es gibt viele Behandlungsoptionen, von topischen Cremes bis zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, aber es kann schwierig sein zu wissen, was bei Ihnen funktioniert. Etwas, das Sie vielleicht noch nicht in Betracht gezogen haben, ist eine entzündungshemmende Diät und Behandlung. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, welche entzündungshemmenden Optionen Ihnen bei der Behandlung von Akne helfen können.
Was ist Entzündung?
Entzündungen sind eine normale Reaktion des Körpers auf Schäden oder Infektionen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Haut schneiden, reagiert Ihr Immunsystem auf die Verletzung, indem es weiße Blutkörperchen auf die betroffene Stelle schickt, um Infektionen zu bekämpfen und das Gewebe zu reparieren. Die betroffene Stelle wird wahrscheinlich rot, geschwollen und schmerzhaft sein – die Anzeichen einer Entzündung. In diesem Fall ist die Entzündung eine gute Sache und Teil des Heilungsprozesses.
Akne und Entzündung
Akne ist eine Hauterkrankung, die durch verstopfte Poren, Öl und totes Hautgewebe ausgelöst wird. Aber Entzündung spielt auch eine Rolle bei der Entstehung von Akne. Wenn die Poren verstopft sind, kann das Öl nicht aus der Haut austreten. Das Öl kann sich vermehren und wird von Bakterien angegriffen, die auf Ihrer Haut leben. Das Immunsystem reagiert auf diese Bakterien und löst eine Entzündung aus, um die Infektion zu bekämpfen. Das Ergebnis sind rote, schmerzhafte, entzündete Pickel.
Entzündungshemmende Diät
Eine entzündungshemmende Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und Akne zu bekämpfen. Hier sind einige Lebensmittel, die entzündungshemmende Eigenschaften haben:
- Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
- Andere Gemüsearten wie Karotten, Tomaten und Paprika
- Fisch wie Lachs und Sardinen
- Nüsse und Samen wie Mandeln und Chia-Samen
- Obst wie Beeren und Äpfel
- Grüner Tee
Es ist auch wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die Entzündungen fördern können. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie an Akne leiden:
- Verarbeitete Lebensmittel wie Fast Food und Chips
- Zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten und Softdrinks
- Milchprodukte wie Milch und Käse
- Rotes Fleisch und Wurstwaren
- Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot und Pasta
Entzündungshemmende Behandlung
Es gibt auch einige topische Behandlungen, die bei der Reduzierung von Entzündungen und Akne helfen können. Hier sind einige Zutaten, nach denen Sie bei topischen Behandlungen suchen sollten:
- Salicylsäure – hilft, die Poren zu öffnen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen
- Benzoylperoxid – tötet Bakterien ab und reduziert Entzündungen
- Teebaumöl – hat antimikrobielle Eigenschaften und kann Entzündungen reduzieren
- Retinoide – helfen, die Poren frei zu halten und die Haut zu erneuern
Fazit
Entzündung ist ein Teil des Akneprozesses, aber es gibt Möglichkeiten, Entzündungen zu reduzieren und Akne zu bekämpfen. Eine entzündungshemmende Ernährung und Behandlungen, die entzündungshemmende Zutaten enthalten, können dabei helfen. Wenn Sie an Akne leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Behandlungsmöglichkeiten für Sie.
