Hast du es satt, mühsam Kalorien zu zählen? Hier ist die gute Nachricht: Es gibt Nahrungsmittel, die Sie genießen können, ohne sich Sorgen zu machen, dass sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme überschreiten. Hier sind die 10 Lebensmittel mit 0 kcal, die Sie beruhigt genießen können.
1. Gurke
Gurken sind ein perfektes Beispiel für ein Lebensmittel mit nur wenigen Kalorien. Da sie zu 96% aus Wasser bestehen, enthalten Gurken gerade mal 15 kcal pro 100 Gramm.
2. Sellerie
Sellerie ist ein weiterer kalorienarmer Snack, der sehr beliebt ist. Aufgrund seines hohen Wassergehalts hat Sellerie nur 16 kcal pro 100 Gramm.
3. Brokkoli
Brokkoli ist reich an Nährstoffen und hat kaum Kalorien – eine Portion von 100 Gramm enthält nur 34 kcal. Er schmeckt gut als Beilage oder als Zutat in Salaten, Suppen und Pfannengerichten.
4. Zucchini
Zucchini ist ein vielseitiges Gemüse, das in vielen verschiedenen Gerichten verwendet werden kann. Es hat nur 18 kcal pro 100 Gramm und enthält mehrere wichtige Nährstoffe wie Vitamin C und Folsäure.
5. Spargel
Spargel ist ein gesundes Gemüse und hat nur 20 kcal pro 100 Gramm. Er ist auch reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die helfen können, das Immunsystem zu stärken.
6. Paprika
Paprika ist eine farbenfrohe und leckere Gemüsesorte, die in vielen Gerichten verwendet wird. Die rote Sorte hat nur 26 kcal pro 100 Gramm und enthält auch Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
7. Pilze
Pilze sind ein kalorienarmer Snack und enthalten nur 22 kcal pro 100 Gramm. Sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie B-Vitaminen und Kalium.
8. Tomaten
Tomaten sind ein wichtiger Bestandteil vieler Gerichte, von Suppen bis hin zu Salaten. Sie sind reich an Antioxidantien und enthalten nur 18 kcal pro 100 Gramm.
9. Kohlrabi
Kohlrabi ist ein gesundes Gemüse, das kaum Kalorien enthält – nur 27 kcal pro 100 Gramm. Er ist reich an Ballaststoffen und enthält mehrere wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Kalium und Mangan.
10. Rettich
Rettich ist ein scharfes und knuspriges Gemüse, das für viele Gerichte verwendet wird. Er hat nur 16 kcal pro 100 Gramm und enthält auch Kalzium, Eisen und Vitamin C.
Fazit:
Es gibt viele gesunde und kalorienarme Lebensmittel, die Sie genießen können, ohne sich Sorgen über Ihre Kalorienaufnahme zu machen. Probieren Sie diese 10 Nahrungsmittel mit 0 kcal aus und genießen Sie sie ohne schlechtes Gewissen!
