Ist Fitness gut für Haare?

Die Auswirkungen von Sport auf die Haargesundheit

Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern kann auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit unserer Haare haben. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit der Verbindung zwischen Fitness und Haargesundheit befassen. 🏋️‍♀️💇‍♀️

Warum ist Sport wichtig für gesundes Haar?

• Durchblutung und Nährstoffversorgung: Beim Sport wird die Durchblutung der Kopfhaut erhöht. Dies bedeutet, dass mehr Nährstoffe und Sauerstoff zu den Haarwurzeln gelangen. Eine gute Durchblutung ist entscheidend für das Haarwachstum.

• Stressabbau: Stress beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Haare. Sport hilft, das Stresshormon Kortisol zu reduzieren und die Produktion von Serotonin (dem Glückshormon) zu steigern. Weniger Stress bedeutet gesündere Haare.

Wie wachsen Haare?

Haare durchlaufen einen Wachstumszyklus, der aus drei Phasen besteht:

1. Anagenphase: In dieser Phase wächst das Haar über einen Zeitraum von zwei bis acht Jahren. Es wird über das Blut ernährt und bildet eine Haarstruktur.

2. Katagenphase: Diese Phase dauert zwischen zwei und vier Wochen. Das Haar entfernt sich von der Blutquelle und stellt das Wachstum ein.

3. Telogenphase: Diese letzte Phase dauert zwei bis vier Monate. Das Haar wird nicht mehr genährt, fällt aber auch nicht aus. Danach beginnt der Zyklus von vorne.

Welcher Sport ist am besten für die Haargesundheit?

• Cardiotraining: Powerwalking, Joggen, Tanzen, Pilates, Yoga oder Zumba sind großartige Optionen, um die Durchblutung zu fördern und Stress abzubauen.

• Heimtraining: Wenn Sie lieber zu Hause trainieren, könnte ein Laufband eine gute Investition sein.

Fazit

Sport ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Haargesundheit von Bedeutung. Also, schnappen Sie sich Ihre Sportschuhe und legen Sie los – Ihre Haare werden es Ihnen danken! 💪🌟

: Die Auswirkungen von Sport auf die Haargesundheit – Dr. Serkan Aygin