Wenn es um Frühstück geht, dann gibt es nichts Besseres, als ein paar Toastscheiben, die mit leckeren Aufstrichen belegt sind. Und zwei dieser Aufstriche, die bei den Menschen sehr beliebt sind, sind Nutella und Peanut Butter. Sie sind beide lecker und süß, aber welche von beiden ist eigentlich die gesündere Wahl? In diesem Artikel werden wir die beiden Aufstriche im Hinblick auf ihre Nährstoffe analysieren und herausfinden, welche gesünder ist.
Was ist Nutella?
Nutella ist ein Schokoladen-Aufstrich, der aus Zucker, Palmöl, Haselnüssen, Magermilchpulver, Kakao und Emulgatoren hergestellt wird. Es ist eines der bekanntesten und beliebtesten Aufstriche auf der ganzen Welt und wird von Ferrero hergestellt.
Nährstoffe von Nutella
Nutella hat etwa 539 Kalorien pro 100 Gramm und enthält 56 Gramm Kohlenhydrate, 31 Gramm Fett und 6,3 Gramm Eiweiß. Das Palmöl in Nutella ist reich an gesättigten Fetten, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können.
Was ist Peanut Butter?
Peanut Butter ist ein Aufstrich, der aus gerösteten Erdnüssen hergestellt wird. Es enthält auch Salz und Öl zur Geschmacksverbesserung. Es gibt glatte und stückige Varianten von Peanut Butter und es ist ein reichhaltiger Quelle von ungesättigten Fettsäuren, Protein, Ballaststoffen und Vitamin E.
Nährstoffe von Peanut Butter
Peanut Butter hat etwa 585 Kalorien pro 100 Gramm und enthält 20 Gramm Kohlenhydrate, 50 Gramm Fett und 25 Gramm Eiweiß. Es ist eine gute Quelle von ungesättigten Fettsäuren, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz sind.
Welcher Aufstrich ist gesünder?
In Bezug auf die Nährstoffe ist Peanut Butter der gesündere Aufstrich. Es ist reich an ungesättigten Fettsäuren, Protein, Ballaststoffen und Vitamin E. Es hat auch einen niedrigeren Zuckergehalt als Nutella und enthält keine gesättigten Fettsäuren.
Nutella ist aufgrund seines hohen Zuckergehalts und des Palmöls, das gesättigte Fettsäuren enthält, nicht die gesunde Wahl. Obwohl es köstlich ist, sollte man es nur gelegentlich als Leckerbissen genießen und nicht als Teil des täglichen Frühstücks verwenden.
Insgesamt ist Peanut Butter die gesündere Wahl zwischen den beiden Aufstrichen. Es ist reich an wichtigen Nährstoffen für den Körper und ist eine großartige Quelle für gesunde Fette. Also, wenn Sie auf der Suche nach einer gesünderen Option sind, dann greifen Sie zu Peanut Butter statt Nutella.
Fazit
Wenn es um die Wahl zwischen Nutella und Peanut Butter geht, gewinnt letztere Hand des Gesundheitsbewusstseins. Die Daten zeigen, dass Nutella aufgrund seines hohen Zuckergehalts und seines Palmöls nicht die gesündeste Option ist. Wheerden Peanut Butter eine gesunde Quelle von wichtigen Nährstoffen und Fetten ist, die für den Körper gut sind.
