Wenn es um die Entscheidung geht, ob man zuerst Cardio- oder Krafttraining machen sollte, gibt es keine eindeutige Antwort. Dies hängt von Ihren persönlichen Zielen und Vorlieben ab. Hier sind jedoch einige Punkte, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich entscheiden.
Was ist Ihr Hauptziel?
Wenn Sie hauptsächlich Kalorien verbrennen möchten, ist es wahrscheinlich sinnvoll, zuerst Cardio zu machen. Wenn Sie jedoch Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie mit Krafttraining beginnen.
Wie viel Zeit haben Sie zur Verfügung?
Wenn Sie eine begrenzte Zeit haben, um zu trainieren, sollten Sie sich auf das konzentrieren, was am wichtigsten ist. Wenn Sie Cardio- und Krafttraining an verschiedenen Tagen tun, sollten Sie sich auf das konzentrieren, was in Bezug auf Ihr Ziel Priorität hat.
Wie wichtig ist es, dass Sie sich erwärmen?
Ein Cardio-Training kann als Warm-up dienen, um Ihren Körper auf das bevorstehende Krafttraining vorzubereiten. Wenn Sie sich jedoch bereits aufgewärmt fühlen, ist es wahrscheinlich nicht notwendig, zuerst Cardio zu machen.
Wie sieht Ihr Trainingsplan aus?
Wenn Sie mehrmals pro Woche trainieren, können Sie abwechselnd Cardio- und Krafttraining an verschiedenen Tagen durchführen, um eine gute Balance zwischen beidem zu erreichen.
Fazit
Es gibt kein Richtig oder Falsch, wenn es darum geht, zuerst Cardio- oder Krafttraining zu machen. Es hängt von Ihren persönlichen Zielen, Vorlieben und Umständen ab. Unabhängig davon, welchen Weg Sie wählen, sollten Sie sich immer vor dem Training aufwärmen und eine angemessene Routine einhalten, um Ihre Ziele zu erreichen.
