Der Puls ist der Rhythmus, mit dem sich unser Herz zusammenzieht und Blut durch unseren Körper pumpt. Der Puls ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufsystems. In diesem Artikel werden wir uns genauer ansehen, welcher Puls normal ist, basierend auf Alter und anderen Faktoren.
Wie misst man den Puls?
In der Regel misst man den Puls, indem man zwei Finger auf eine Arterie legt, die sich dicht unter der Hautoberfläche befindet, wie z. B. die Halsschlagader oder die Arteria radialis am Handgelenk. Mit einem Stethoskop kann der Puls auch direkt am Herzen oder an anderen Stellen im Körper gehört werden.
Was beeinflusst den Puls?
Der Puls wird von vielen Faktoren beeinflusst, einschließlich körperlicher Aktivität, Koffein und anderen Drogen, Stress, Alter und Gesundheitszustand. Wenn der Körper aktiv ist, benötigt er mehr Sauerstoff. Das Herz muss schneller arbeiten, um mehr Sauerstoff zu den Muskeln zu pumpen. In der Regel steigt der Puls bei körperlicher Aktivität an.
Was ist ein normaler Ruhepuls?
Der Ruhepuls ist der Puls, den man hat, wenn man sich in Ruhe befindet. Dies ist der beste Indikator für die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufsystems. Ein normaler Ruhepuls für einen Erwachsenen liegt in der Regel zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Einige Menschen haben einen Ruhepuls unter oder über diesem Bereich und dies kann auch normal sein.
Wie variiert der Puls mit dem Alter?
Der Puls variiert mit dem Alter. In der Regel ist der Puls bei Säuglingen höher als bei Erwachsenen und sinkt dann im Laufe der Kindheit und Jungend ab. Ein normaler Ruhepuls für einen Säugling kann bis zu 160 Schläge pro Minute betragen. Bei Kindern zwischen 1 und 10 Jahren beträgt der normale Ruhepuls etwa 70 bis 120 Schläge pro Minute. Bei älteren Kindern und Erwachsenen beträgt der normale Ruhepuls wie erwähnt etwa 60 bis 100 Schläge pro Minute.
Welcher Puls kann auf eine Erkrankung hinweisen?
Ein Puls, der häufig unter oder über dem normalen Bereich liegt, kann ein Hinweis darauf sein, dass etwas mit der Gesundheit nicht stimmt. Ein Ruhepuls, der dauerhaft höher als 100 Schläge pro Minute ist, kann beispielsweise auf Herzkrankheiten oder andere Gesundheitsprobleme hindeuten. Ein niedriger Ruhepuls, der dauerhaft unter 60 Schlägen pro Minute liegt, kann ein Hinweis auf eine Schilddrüsenunterfunktion oder andere Erkrankungen sein.
Wie können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System gesund halten?
Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Dazu gehören regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und eine kontrollierte Einnahme von Alkohol und anderen Drogen. Es ist auch wichtig, die regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen durchzuführen und medizinische Behandlungen für bestehende Erkrankungen zu erhalten.
Fazit
Der Puls ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufsystems. Ein normaler Ruhepuls für Erwachsene liegt in der Regel zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Der Puls variiert mit dem Alter und kann ein Hinweis auf bestimmte Erkrankungen sein. Es ist wichtig, regelmäßig Schritte zu unternehmen, um das Herz-Kreislauf-System zu schützen und gesund zu halten.
