Einleitung Protein ist ein essentieller Nährstoff, der für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe im Körper verantwortlich ist. Es ist besonders wichtig für den…
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Ist Jeden Tag Training Gut für Muskelaufbau? Von Coach Stef Jeden Tag trainieren – ist das sinnvoll? Viele Menschen sind davon überzeugt, dass es gar…
Die süße Versuchung: Kiwis und ihre Tücken Kiwis sind kleine, grüne Früchte, die oft unterschätzt werden. Sie sehen unschuldig aus, aber hinter ihrer samtigen Schale…
Die Suche nach der perfekten Form Bodybuilding ist mehr als nur ein Sport – es ist eine Lebenseinstellung. Diejenigen, die sich dem Bodybuilding verschrieben haben,…
Einleitung Du hast also beschlossen, dass es an der Zeit ist, das lästige Bauchfett loszuwerden? Herzlichen Glückwunsch! Ein gezieltes Krafttraining kann dir dabei helfen, deinen…
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein gängiges Maß, um das eigene Gewicht richtig einzuschätzen. Er hilft dabei zu erkennen, ob man Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht hat.…
Einleitung Herzlich willkommen zu unserem Artikel über die ewige Debatte: Cardio oder Krafttraining? Wenn du dich schon einmal gefragt hast, welches Training für dich am…
Einleitung Hast du dich jemals gefragt, ob es wirklich notwendig ist, deine Haare regelmäßig zu waschen? Der No-Poo-Trend, der in den USA bereits seit einiger…
Warum brauche ich eine Satzpause? Beim Training dreht sich alles um die Übungen, die Gewichte und die Wiederholungen. Aber was ist mit den Pausen? Warum…
Von Portillo Wenn wir Kraftübungen wie Gewichtheben oder Widerstandstraining durchführen, spielt die Pause zwischen den Sätzen eine entscheidende Rolle für unsere Leistung und die Ergebnisse,…