Mobility ist ein schwieriges Thema. Das liegt nicht nur an den komplizierten physiologischen Zusammenhängen, die zuweilen noch nicht mal richtig entschlüsselt wurden, sondern auch an…
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Sportarten sind nicht nur eine Möglichkeit, sich fit zu halten, sondern auch eine Quelle von Adrenalin, Risiko und Nervenkitzel. Manche Aktivitäten bergen jedoch mehr Gefahr…
Einleitung Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in unserem Körper eine wichtige Rolle spielt. Es ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt und beeinflusst unser Wohlbefinden,…
Einleitung Die Jagd nach einem Sixpack ist für viele von uns ein heiliger Gral. Wir sehnen uns nach den definierten Bauchmuskeln, die wir auf Magazincovern…
Einführung Der Muskel-Pump ist ein begehrtes Phänomen im Bodybuilding und Krafttraining. Es ist das Gefühl von Spannung und Fülle in den Muskeln während des Trainings.…
Einleitung Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Wir verbringen etwa ein Drittel unserer Zeit damit, zu schlafen. Aber wie beeinflusst Schlaf unseren Muskelaufbau? Ist…
Warum ein tägliches Bauchtraining sinnvoll sein kann Ein flacher, straffer Bauch ist für viele Menschen ein erstrebenswertes Ziel. Doch sollte man wirklich jeden Tag seinen…
Einleitung Herzlich willkommen zu unserem Artikel über das Bankdrücken mit 70 kg! Wenn du neu im Fitnessstudio bist oder einfach nur deine Kraft und Muskeln…