Es ist völlig normal, dass man mal einen Tag auslässt oder das Training aufgrund unvorhergesehener Umstände nicht stattfinden kann. Kein Grund zur Sorge! Ein Training…
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Nach einem Fitness-Training kann es verlockend sein, einfach auf die Couch zu fallen und zu entspannen. Aber was ist die beste Art, Ihre Muskeln zu…
Wenn Sie jeden Tag 20 km Fahrrad fahren, kann sich das positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie regelmäßig Fahrrad…
Bei der Frage, welches Lebensmittel besser für den Muskelaufbau ist, gibt es viele Meinungen und Ansichten. Einige Sportler schwören auf Kartoffeln, während andere eher zu…
Niemand mag es, plötzlich älter auszusehen als man wirklich ist. Manchmal kommt es jedoch vor, dass man sich im Spiegel betrachtet und feststellt, dass das…
Wenn es darum geht, unsere Fitness zu verbessern, ist das Laufen eine der besten Optionen. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Kalorien zu verbrennen, unsere…
Ein wichtiger Faktor beim Krafttraining ist das Wachstum der Muskeln. Doch wann wachsen Muskeln am meisten? Eine Frage, die sich viele Sportler stellen, besonders wenn…
Der Traum eines jeden Fitness-Begeisterten ist ein Sixpack. Ein Sixpack ist nicht einfach zu erreichen, aber es ist möglich, es zu bekommen. Es geht darum,…
Wenn es um den Muskelaufbau geht, ist eine der wichtigsten Fragen, die sich stellen, wie oft man in der Woche trainieren sollte. Es gibt viele…
EMS – die Abkürzung für elektrische Muskelstimulation – ist seit einigen Jahren ein populäres Trainingstool im Fitnessbereich. Die Methode verspricht schnellere Erfolge durch die gezielte…