Alkoholkonsum ist in der heutigen Zeit keine Seltenheit mehr. Doch was passiert eigentlich, wenn wir Alkohol zu uns nehmen? Und welche Auswirkungen hat Alkohol auf unser Gewicht? Viele Menschen fragen sich bei welchem Alkohol man nicht zunimmt, um den Genuss weiterhin ungehindert genießen zu können. In diesem Artikel wollen wir uns genauer mit dieser Frage beschäftigen.
Alkoholgehalt und Kalorien
Alkohol enthält tatsächlich jede Menge Kalorien. Ein Gramm Alkohol hat immerhin sieben Kilokalorien (kcal). Zum Vergleich: Eiweiß und Kohlenhydrate haben nur vier Kilokalorien (kcal) pro Gramm, Fett sogar neun Kilokalorien (kcal) pro Gramm. Somit kann der Konsum von Alkohol schnell zu einer ungewollten Gewichtszunahme führen.
Bier, Wein und Schnaps im Vergleich
Grundsätzlich hängt die Kalorienmenge des Alkohols von dessen Alkoholgehalt ab. Ein Bier hat in der Regel einen Alkoholgehalt von circa fünf Prozent, ein Glas Wein einen Alkoholgehalt von circa elf Prozent und ein Schnaps einen Alkoholgehalt von circa 40 Prozent. Somit enthält ein Glas Bier (0,5 Liter) circa 200 Kilokalorien (kcal), ein Glas Wein (0,2 Liter) circa 160 Kilokalorien (kcal) und ein Schnaps (2 cl) circa 60 Kilokalorien (kcal).
Gibt es Alkohol ohne Kalorien?
Leider gibt es keine alkoholischen Getränke ohne Kalorien. Auch alkoholfreies Bier und Wein enthalten noch Kalorien, allerdings nur circa die Hälfte im Vergleich zu der alkoholhaltigen Variante. Somit kann ein Glas alkoholfreies Bier (0,5 Liter) circa 100 Kilokalorien (kcal) enthalten und ein Glas alkoholfreier Wein (0,2 Liter) circa 80 Kilokalorien (kcal).
Alkohol in Maßen genießen
Im Endeffekt kommt es jedoch darauf an, wie viel und wie oft man Alkohol trinkt. Wer seinen Alkoholkonsum einschränkt und bewusst genießt, hat keine Anlass zur Sorge. Ein Glas Wein zum Abendessen oder ein Bier auf einer Feier wird keine große Auswirkung auf das Gewicht haben, solange man nicht jeden Tag trinkt und auf die Menge achtet.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es keinen Alkohol gibt, bei dem man nicht zunimmt. Es gibt jedoch Möglichkeiten den Kaloriengehalt durch alkoholfreie Varianten zu reduzieren oder den Alkoholkonsum bewusst zu genießen. Nur wer regelmäßig und in großen Mengen Alkohol trinkt, muss sich Gedanken über das Gewicht machen. In Maßen und bewusst genossen, kann Alkohol auch ohne Bedenken getrunken werden.
