Wenn Sie schon einmal an einer Messung Ihres Körpers teilgenommen haben, dann sind Ihnen wohl auch die Begriffe Taillenumfang und Hüftumfang begegnet. Diese beiden Messungen werden oft verwendet, um Ihre Körpermaße zu bestimmen. Aber was bedeuten sie eigentlich und welche Unterschiede gibt es zwischen ihnen? In diesem Artikel werden wir uns mit diesen Fragen beschäftigen.
Was ist Taillenumfang?
Ihr Taillenumfang wird gemessen, indem Sie das Maßband um die schmalste Stelle Ihres Rumpfes legen, normalerweise etwa auf Höhe des Bauchnabels oder des unteren Rippenbogens.
Warum ist Taillenumfang wichtig?
Ihr Taillenumfang kann ein Indikator für das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfall sein. Ein höherer Taillenumfang wird oft mit einem höheren Risiko in Verbindung gebracht. Ein Taillenumfang von mehr als 88 cm bei Frauen und mehr als 102 cm bei Männern wird als erhöhtes Risiko angesehen. Dies liegt daran, dass überschüssiges Fett um die Taille herum, das als viszerales Fett bezeichnet wird, gefährlicher ist als Fett an anderen Stellen des Körpers.
Was ist Hüftumfang?
Hüftumfang wird gemessen, indem Sie die breiteste Stelle Ihrer Hüfte und Ihres Gesäßes messen.
Warum ist Hüftumfang wichtig?
Ihr Hüftumfang kann auch ein Indikator für Ihr Gesundheitsrisiko sein. Ein höherer Hüftumfang ist in der Regel mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Ein Hüftumfang von mehr als 102 cm bei Frauen und mehr als 109 cm bei Männern wird als erhöhtes Risiko angesehen.
Der Unterschied zwischen Taillenumfang und Hüftumfang
Obwohl beide Messungen in der Regel zur Beurteilung Ihrer Körpermaße verwendet werden, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen Taillenumfang und Hüftumfang.
Lage
Der offensichtliche Unterschied zwischen den beiden Messungen ist die Lage. Wie bereits erwähnt, wird der Taillenumfang um die schmalste Stelle des Körpers gemessen, während Hüftumfang an der breitesten Stelle der Hüfte gemessen wird.
Gesundheitsrisiko
Der Taillenumfang ist ein besserer Indikator für das Risiko von viszeralem Fett und damit ein besserer Indikator für das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Hüftumfang kann Hinweise auf das Vorhandensein von subkutanem Fett geben, aber nicht das viszerale Fett anzeigen, welches ein höheres Risiko darstellt.
Körperproportionen
Die Messung des Taillenumfangs im Verhältnis zum Hüftumfang kann auch Aufschluss über die Körperproportionen geben. Ein Taillen-Hüft-Verhältnis (THR) von über 0,85 bei Frauen und 0,90 bei Männern wird als erhöhtes Risiko angesehen. Es bedeutet, dass eine übermäßige Ansammlung von viszeralem Fett vorhanden ist und dass der Körperapfeltyp vorliegt.
Fazit
Jeder sollte verstehen, wie leicht die Messung von Taillenumfang und Hüftumfang gemessen werden kann. Beide Messungen können aussagekräftig sein, um das Gesundheitsrisiko des Körpers zu bestimmen. Es kann jedoch auch einfach sein, ein falsches Konzept von großer Fettleibigkeit zu entwickeln, wenn Sie diese beiden Messungen in der falschen Perspektive betrachten. Der beste Weg ist also, sicherzustellen, dass Sie die tatsächlichen Werte kennen und Ihr Gesundheitsrisiko durch einen Fachmann einschätzen lassen.
Wie Sie Ihren Taillenumfang und Hüftumfang messen
- Holen Sie sich ein Maßband.
- Ziehen Sie eine enge, aber nicht einschneidende Kleidung an.
- Messen Sie den Taillenumfang: Legen Sie das Maßband um die schmalste Stelle des Rumpfes, normalerweise etwa auf Höhe des Bauchnabels oder des unteren Rippenbogens.
- Messen Sie den Hüftumfang: Legen Sie das Maßband um den breitesten Teil Ihrer Hüften und Ihres Gesäßes.
Es gibt keine Notwendigkeit, diese Messungen selbst durchzuführen. Der Arzt oder eine Krankenschwester kann diese Messungen auch vornehmen, wenn Sie Bedenken haben.
