Als stillende Mutter möchtest du sicherstellen, dass dein Baby die bestmögliche Ernährung erhält und keine Unannehmlichkeiten wie Bauchschmerzen oder Blähungen hat. Es gibt viele Lebensmittel, die du als stillende Mutter in deine Ernährung aufnehmen kannst, um die Wahrscheinlichkeit von Blähungen bei deinem Baby zu reduzieren. In diesem Artikel stellen wir dir einige Tipps und Empfehlungen vor, um Blähungen bei Säuglingen zu vermeiden.
Warum haben Säuglinge Blähungen?
Blähungen bei Säuglingen entstehen, wenn Luft im Darm feststeckt und die Verdauung behindert. Dies geschieht, wenn ein Baby Luft schluckt, während es trinkt oder weint. Auch einige Lebensmittel, die die Mutter isst, können die Verdauung des Babys beeinflussen und Blähungen verursachen.
Lebensmittel, die Blähungen bei Säuglingen verursachen können
Einige Lebensmittel können bei Säuglingen Blähungen verursachen und sollten daher vermieden werden. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die du vermeiden solltest, wenn du dein Baby stillst:
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Kohl
- Hülsenfrüchte
- Vollkornprodukte
- Kuhmilchprodukte
- Zitrusfrüchte
Wenn dein Baby eine Reaktion auf ein bestimmtes Nahrungsmittel zeigt, solltest du es aus deiner Ernährung entfernen, um Blähungen zu vermeiden.
Lebensmittel, die die Verdauung fördern und Blähungen reduzieren können
Es gibt viele Lebensmittel, die die Verdauung fördern und die Wahrscheinlichkeit von Blähungen bei Säuglingen reduzieren können. Hier sind einige Lebensmittel, die du in deine Ernährung aufnehmen solltest, um Blähungen bei deinem Baby zu verringern:
- Fenchel
- Kamillentee
- Dill
- Koriander
- Karotten
- Bananen
- Haferflocken
- Reis
- Huhn
- Pute
- Fisch
Diese Lebensmittel sind leicht verdaulich und enthalten wichtige Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung deines Babys.
Weitere Tipps zur Vermeidung von Blähungen bei Säuglingen
- Stelle sicher, dass dein Baby gut positioniert ist, wenn es stillt, um das Schlucken von Luft zu minimieren.
- Vermeide enge Kleidung für dein Baby, da dies unangenehm sein kann und zu Blähungen führen kann.
- Massiere den Bauch deines Babys sanft, um Blähungen zu lindern.
- Vermeide Überfütterung und füttere dein Baby in regelmäßigen Abständen.
Indem du diese Tipps befolgst und bestimmte Lebensmittel in deine Ernährung aufnimmst, kannst du die Wahrscheinlichkeit von Blähungen bei deinem Baby reduzieren. Stelle sicher, dass du immer auf die Reaktionen deines Babys achtest und bei Bedarf einen Arzt konsultierst.
