Als eine stillende Mutter, möchten Sie immer sicherstellen, dass alles, was Sie essen oder trinken, Ihrem Baby nicht schaden wird. Es ist bekannt, dass natürliche Kräuter wie Ingwer eine heilende Wirkung auf unseren Körper haben, aber ist Ingwer sicher beim Stillen? In diesem Artikel erfahren Sie, ob Ingwer gut beim Stillen ist oder nicht.
Die Vorteile von Ingwer
Ingwer ist ein Gewürz, das hauptsächlich in der asiatischen Küche verwendet wird. Es hat jedoch in letzter Zeit in der ganzen Welt an Popularität gewonnen, auch als ein Superfood. Ingwer hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wie z. B.:
- Reduzierung von Schmerzen und Entzündungen
- Verbesserung der Verdauung
- Unterstützung des Immunsystems
- Senkung von Blutfettwerten
Ingwer enthält auch wichtige Antioxidantien und antimikrobielle Eigenschaften, was es zu einem nützlichen Additiv in der Ernährung machen kann.
Ist Ingwer gut oder schlecht beim Stillen?
Es gibt keine Untersuchungen, die bestätigen, dass Ingwer negativ auf stillende Babys einwirkt. Tatsächlich gibt es einige Studien, die darauf hinweisen, dass Ingwer beim Stillen nützlich sein kann.
Einige Mütter behaupten, dass Ingwer ihre Milchmenge erhöht und ihre Brüste "entstaut". Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, deutet dies darauf hin, dass Ingwer beim Stillen hilfreich sein kann.
Es gibt jedoch immer eine Möglichkeit der allergischen Reaktion, wenn man Ingwer konsumiert. Wenn Sie also allergisch auf Produkte wie Ingwer reagieren, sollten Sie es auf jeden Fall vermeiden, da auch Ihr Baby allergisch darauf reagieren könnte.
Wie viel Ingwer soll man konsumieren?
Exzessiver Konsum von Ingwer kann zu Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Magenverstimmungen und Verdauungsproblemen führen. Daher ist es wichtig, die Gewürzmengen während des Stillens unter Kontrolle zu halten. Es wird empfohlen, nicht mehr als eine halbe Tasse Ingwertee oder Ingwerwasser pro Tag zu trinken.
Fazit
Ingwer kann beim Stillen sicher konsumiert werden, vorausgesetzt, Sie sind nicht allergisch darauf. Es gibt sogar einige Vorteile beim Stillen, die mit dem Konsum von Ingwer verbunden sein können. Allerdings ist es wichtig, die Menge, die Sie konsumieren, unter Kontrolle zu halten, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie Ingwer während des Stillens konsumieren sollten oder nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
