Körper entwässern: So wirst du überschüssiges Wasser wieder los

By foodspring

Hast du mit unnötigen Wasseransammlungen zu kämpfen? Fühlst du dich manchmal aufgebläht und möchtest diese überschüssigen Pfunde loswerden? Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Körper schonend und gesund entwässern kannst, um dich wieder leichter und vitaler zu fühlen.

Ursachen für Wassereinlagerungen

Wassereinlagerungen können verschiedene Ursachen haben. Schwangere Frauen, ältere Menschen und solche in den Wechseljahren sind häufiger betroffen. Aber auch der Hormonhaushalt kann schon in jungen Jahren während der Periode zu Wassereinlagerungen führen. Krankheiten wie Herz- oder Nierenschwäche können ebenfalls dazu beitragen, dass das Wasser nicht mehr richtig abtransportiert wird. Wenn dann noch ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel hinzukommen, begünstigt das die Wassereinlagerungen zusätzlich. Die betroffenen Stellen sind meist Oberschenkel, Po, Bauch, Oberarme oder Knöchel.

Warum benötigt dein Körper Wasser?

Unser Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Es ist ein lebenswichtiges Element, das als Transportmittel für verschiedene Stoffe dient. Wasser ermöglicht den Blutfluss, den Abtransport von Schadstoffen und sorgt dafür, dass unser Gehirn optimal funktioniert. Denk daran, wie du dich an Tagen gefühlt hast, an denen du zu wenig getrunken hast – vielleicht warst du unkonzentriert oder hattest Kopfschmerzen. Das waren bereits Anzeichen für Dehydrierung. Erfahre hier, wie viel Wasser du täglich trinken solltest, um deinen Körper optimal zu versorgen.

Entwässernde Lebensmittel und Kräutertees

Es gibt natürliche Wege, um deinen Körper zu entwässern. Hier sind einige Tipps:

1. Kräutertees: Pfefferminztee, Brennnesseltee und Hagebuttentee wirken diuretisch und helfen, überschüssiges Wasser auszuspülen.

2. Reis: Vollkornreis enthält viel Kalium und eignet sich ideal zum Entwässern des Körpers.

3. Spargel: Neben vielen Vitaminen enthält Spargel auch Asparaginsäure, die entwässernd wirkt.

Fazit

Entwässerung ist wichtig, um dich vitaler und leichter zu fühlen. Achte auf deine Ernährung, trinke ausreichend Wasser und probiere entwässernde Lebensmittel aus. Dein Körper wird es dir danken!

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