Hast du es geschafft, die ersten Kilos purzeln zu lassen? Das Gefühl, auf die Waage zu steigen und zu sehen, dass das Gewicht immer mehr nach unten geht, ist unbeschreiblich. Doch irgendwann geschieht etwas, das den Abnehmerfolg trübt: Die Fettzellen leeren sich, doch die Haut kann sich so schnell nicht zurückbilden. Zurückbleibt störende überschüssige Haut, vor allem am Bauch, den Oberarmen und Oberschenkeln. Doch was lässt sich gegen diese unschöne Fettschürze unternehmen?
Warum entsteht überschüssige Haut nach dem Abnehmen?
Klar, die größte Hürde beim Abnehmen ist der Anfang. Wir alle kennen es zu gut, dass der Start zum Abnehmen später, nur nicht heute ist. Hast du es einmal geschafft und ist der Startschuss gefallen, geht es darum, am Ball zu bleiben. Die nächste Hürde ist dann, zumindest im Falle einer umfangreicheren Gewichtsreduktion, dass sich eine Haut- beziehungsweise Fettschürze bildet. Das stellt für die meisten eine große Belastung dar, da sie sich nach erfolgreicher Gewichtsabnahme natürlich anders sehen möchten.
Für viele fühlt es sich so an, als würden sie von einem Problem ins nächste schlittern. Dabei ist diese überschüssige Haut nichts Ungewöhnliches, viele Frauen, die ein Kind auf die Welt gebracht haben, kennen das. Der Grund ist, dass die Haut und das Bindegewebe mit der Gewichtszunahme wachsen. Verlierst du dann wieder etwas von dem Gewicht, kommen Haut und Bindegewebe da nicht hinterher. Zurück bleibt dann eine störende Hautschürze. Vor allem, wenn du sehr viel und in kurzer Zeit abnimmst, wird sich das Zurückbleiben von überschüssiger Haut kaum vermeiden lassen. Bei ein paar Kilos wirst du damit wahrscheinlich noch nicht zu tun haben. Wie schnell und in welchem Umfang sich deine Haut und dein Gewebe zurückbildet, lässt sich pauschal nicht sagen. Das hängt von der Veranlagung ab. Wenn allerdings einmal eine Fettschürze zurückgeblieben ist, bleibt meist nur eine chirurgische Bauchdeckenstraffung. Möglich ist es aber, die Haut während der Gewichtsreduktion schon zu unterstützen, damit sich eine Fettschürze zu mindestens verringern lässt.
Diese Tipps helfen gegen die überschüssige Haut
Der Grund Nummer eins für schlaffe Haut und Hautlappen nach dem Abnehmen ist eine zu schnelle Gewichtsreduktion. Auch das Alter spielt eine Rolle. Je älter du bist, desto schwieriger werden das Abnehmen und leider auch die Wahrscheinlichkeit einer Fettschürze. Das hängt zum Beispiel damit zusammen, dass die Produktion von Kollagen abnimmt. Zum Glück gibt es einiges, was du tun kannst, um den Hautlappen vorzubeugen:
- Langsam abnehmen: Eine allmähliche, nachhaltige Gewichtsabnahme ist gesünder als extreme Diäten. Deine Haut hat so mehr Zeit, sich anzupassen.
- Sport und Bewegung: Regelmäßige Bewegung hilft, die Haut straff zu halten. Muskelaufbau kann zusätzlich unterstützen.
- Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen. Diese sind wichtig für die Hautelastizität.
- Hautpflege: Feuchtigkeitsspendende Cremes und Massagen können die Haut unterstützen.
Reagiere jetzt selbst auf die Haut nach dem Abnehmen! Mit Geduld und den richtigen Maßnahmen kannst du die überschüssige Haut minimieren und dich wieder wohlfühlen. 😊
