Als eine Mutter, die ihr Baby stillen möchte oder muss, möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihrem Baby alles geben, was es braucht, um gesund und glücklich zu bleiben. Eine der Fragen, die viele Mütter während dieser Zeit haben, ist – Kann ich Schokolade essen, während ich stille? Die Antwort auf diese Frage ist leider nicht ganz einfach. In diesem Artikel werden wir uns die Gründe ansehen, warum es während der Stillzeit am besten ist, Schokolade zu vermeiden.
Warum ist Schokolade in der Stillzeit nicht empfohlen?
Schokolade enthält Theobromin, eine Substanz, die oft auch in Tee und Cola enthalten ist. Theobromin ist ein Stimulans, das den Herzschlag und den Blutdruck erhöhen kann, was bei einem Neugeborenen negative Auswirkungen haben kann. Babys haben ein empfindliches und noch nicht voll entwickeltes Herz-Kreislauf-System. Sie können schneller unruhig, übermäßig aktiv oder nervös werden – Symptome, die alle auf das Vorhandensein von Theobromin zurückzuführen sein können.
Theobromin kann auch dazu führen, dass Babys unruhig werden und Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Schlafprobleme können für ein Baby besonders schlimm sein, da sie in ihrer Entwicklung und Wachstum stark darauf angewiesen sind, genügend Schlaf zu bekommen.
Andere Gründe, um während der Stillzeit auf Schokolade zu verzichten
Neben dem Theobromin gibt es noch andere Gründe, warum Sie in der Stillzeit auf Schokolade verzichten sollten. Eine davon ist das Koffein, das ebenfalls in Schokolade enthalten ist. Koffein kann unruhiges Verhalten beim Kind hervorrufen, was für die Mutter stressig sein kann. Wenn das Kind aufgrund von Koffein in der Schokolade unruhig wird, kann es auch dazu führen, dass es länger wach bleibt. Das kann dann wiederum für die Mutter sehr anstrengend sein, da Sie auch nachts immer wieder aufstehen muss, um das Baby zu füttern oder zu beruhigen.
Ein weiterer Grund, warum Sie Schokolade während der Stillzeit vermeiden sollten, ist – schlicht und einfach – die Möglichkeit, Allergien bei Ihrem Baby auszulösen. Wenn die Mutter während der Stillzeit viel Schokolade isst, könnte sich dies auf das Baby übertragen und möglicherweise Allergien verursachen.
Was sollten Sie tun, wenn Sie Schokolade vermissen?
Schokolade kann für viele Menschen ein Trost in Stresssituationen sein und während der Stillzeit kann dies noch verstärkt werden. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Snacks und Getränken, die Sie stattdessen konsumieren können. Hier sind ein paar Beispiele:
- Obst wie Bananen oder Erdbeeren
- Nüsse und Samen, wie Mandeln oder Sonnenblumenkerne
- Haferflockenriegel ohne Schokolade
- Dunkle Schokolade mit geringem Koffeingehalt und ohne Milch- oder Sojazusatz
Fazit
Während Schokolade lecker sein kann, ist es oft nicht die beste Wahl, wenn Sie ein Kind stillen. Wenn Sie Schokolade vollständig aus Ihrer Ernährung streichen möchten, sollten Sie von anderen Lebensmitteln profitieren und diese stattdessen konsumieren, damit Sie trotzdem etwas Süßes genießen können. Die Entscheidung liegt letztendlich bei Ihnen. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, Schokolade während der Stillzeit zu essen, sollten Sie sich bewusst sein, dass Ihr Baby möglicherweise darauf reagiert und es für ihn unruhig oder schwierig sein könnte, einzuschlafen.
