Wenn es um unsere Ernährung geht, gibt es während der Stillzeit zusätzliche Dinge, auf die wir achten sollten. Während viele Lebensmittel gut für die Mutter und das Baby sind, gibt es auch Lebensmittel, die während der Stillzeit vermieden werden sollten. Eines dieser Lebensmittel ist Ingwer. In diesem Artikel werden wir uns näher damit beschäftigen, warum stillende Frauen auf Ingwer verzichten sollten.
Warum ist Ingwer problematisch?
Während Ingwer während der Schwangerschaft gut für die Mutter und das Baby ist, kann es während der Stillzeit problematisch sein. Ingwer ist bekannt dafür, dass er die Milchproduktion reduziert und die Milchqualität beeinflusst. Während dies für manche Frauen möglicherweise kein Problem darstellt, kann es für andere Frauen dazu führen, dass sie nicht genügend Milch produzieren, um ihr Baby zu füttern.
Was sind die Auswirkungen?
Wenn stillende Frauen Ingwer zu sich nehmen, kann es dazu führen, dass sie weniger Milch produzieren. Dies kann dazu führen, dass ihr Baby nicht genug Milch bekommt und nicht ausreichend ernährt wird. Langfristig kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen für das Baby führen, darunter ein schwaches Immunsystem, Wachstumsprobleme und mehr.
Was sind die Alternativen?
Wenn Sie während der Stillzeit das Bedürfnis haben, Ihre Mahlzeiten zu würzen, gibt es glücklicherweise viele andere sichere Gewürze, die Sie verwenden können. Einige dieser Gewürze umfassen Zimt, Kurkuma und Knoblauch. Diese Gewürze sind sowohl für die stillende Mutter als auch für das Baby sicher und können dazu beitragen, Ihre Mahlzeiten interessanter und schmackhafter zu machen.
Fazit
Während Ingwer viele gesundheitliche Vorteile hat, ist es während der Stillzeit möglicherweise nicht das beste Gewürz für die Ernährung von stillenden Frauen. Wenn Sie stillen und Bedenken bezüglich Ihrer Ernährung haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby ausreichend ernährt werden. Denken Sie daran, dass es viele sichere Alternativen gibt, die Sie stattdessen verwenden können und die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby von Vorteil sind.
