Als frischgebackene Eltern kennen Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass Ihnen der Schlaf gestohlen wird. Babys haben ihren eigenen Zeitplan und können in der Nacht mehrmals aufwachen, um zu essen oder getröstet zu werden. Wenn Sie jedoch nach einer Methode suchen, um Ihr Baby durchzuschlafen, gibt es einige Dinge, die Sie ausprobieren können. Eine Möglichkeit ist, das Baby abends mit bestimmten Lebensmitteln zu füttern, die es länger satt halten.
Warum ist es wichtig, dass Babys durchschlafen?
Babys benötigen viel Schlaf, um richtig zu wachsen und sich zu entwickeln. Wenn ein Baby nicht genug Schlaf bekommt, kann es zu Wachstumsproblemen und Entwicklungsverzögerungen kommen. Es ist auch wichtig, dass Eltern genug Schlaf bekommen, um sich um ihr Baby kümmern zu können. Wenn ein Baby ständig in der Nacht aufwacht oder schreit, kann es für die Eltern schwierig sein, genug Energie für den Tag zu haben.
Was abends füttern, damit Baby durchschläft?
Hier sind einige Lebensmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie Ihr Baby abends füttern möchten, damit es länger durchschläft:
Milchprodukte
Einige Studien haben gezeigt, dass das Füttern von Babys mit Milchprodukten, wie Muttermilch oder einer speziellen Milchformel, dazu beitragen kann, dass das Baby länger schläft. Milchprodukte enthalten Proteine und Fette, die das Baby länger satt halten können.
Haferflocken
Haferflocken haben eine niedrige glykämische Last, was bedeutet, dass sie länger dauern, um im Körper abgebaut zu werden. Dadurch fühlt sich das Baby länger satt, was dazu beitragen kann, dass es länger durchschläft. Wenn Sie Ihrem Baby Haferflocken geben möchten, sollten Sie es jedoch langsam einführen, da es sonst zu Verdauungsstörungen kommen kann.
Bananen
Bananen sind reich an Kalium und enthalten auch andere Nährstoffe wie Vitamin C und Ballaststoffe. Sie können dazu beitragen, dass das Baby länger satt bleibt und auch helfen, Verstopfungen zu vermeiden.
Süßkartoffeln
Süßkartoffeln enthalten komplexe Kohlenhydrate, die langsamer verdaut werden als einfache Kohlenhydrate. Dadurch bleibt das Baby länger satt und kann länger durchschlafen. Süßkartoffeln sind auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe.
Was Sie vermeiden sollten
Es gibt auch Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie möchten, dass Ihr Baby länger schläft. Hier sind einige Beispiele:
Zucker
Zuckerhaltige Nahrungsmittel können dazu führen, dass das Baby zappelig oder unruhig wird, was dazu führen kann, dass es in der Nacht öfter aufwacht.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte können dazu führen, dass das Baby einen wunden Po oder Sodbrennen bekommt, was dazu führen kann, dass es unruhig schläft.
Koffein
Koffeinhaltige Getränke wie Tee oder Kaffee sollten vermieden werden, da sie den Schlaf des Babys beeinträchtigen können.
Was tun, wenn Ihr Baby immer noch nicht durchschläft?
Wenn Sie alles ausprobiert haben und Ihr Baby immer noch nicht durchschläft, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt sprechen. Es könnte ein medizinisches Problem geben, das behandelt werden muss. Es ist auch wichtig, dass Sie geduldig sind und sich daran erinnern, dass jedes Baby anders ist. Einige Babys schlafen mehr, andere weniger. Geben Sie Ihrem Baby Zeit, um seinen eigenen Schlafzyklus zu finden.
Fazit
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, um Ihr Baby durchzuschlafen, können Sie es abends mit Lebensmitteln füttern, die es länger satt halten. Milchprodukte, Haferflocken, Bananen und Süßkartoffeln sind nur einige Beispiele. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Lebensmittel vermeiden, die das Baby unruhig machen können, wie Zucker, Zitrusfrüchte und Koffein. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt sprechen. Helfen Sie Ihrem Baby, seinen eigenen Schlafzyklus zu finden, und denken Sie daran, dass Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist.
