Wenn Sie sich auf eine Diät begeben, bedeutet das nicht, dass Sie den Besuch im Restaurant aufgeben müssen. Mit ein wenig Planung und Vorbereitung ist es durchaus möglich, beim Italiener zu essen, ohne das Kalorienkonto zu sprengen.
Vorspeisen
Anstatt sich für die fettigen Calamari oder Bruschetta zu entscheiden, wählen Sie besser eine einfache Caprese-Salat mit Tomaten und Mozzarella. Diese frische Option bietet Ihnen eine Portion Gemüse und Eiweiß mit sehr wenigen Kalorien.
Hauptgerichte
Es gibt viele Möglichkeiten, ein schweres italienisches Hauptgericht in eine gesunde Mahlzeit zu verwandeln. Versuchen Sie anstatt Käse-basierten Pasta-Gerichten, eine bunte Gemüse-Pasta mit einer Tomatensauce. Sie können auch ein Gericht mit gegrilltem Hühnchen oder Fisch und Gemüse wählen. Überspringen Sie gebratenes oder paniertes Gerichte und wählen Sie stattdessen gedünstete oder gegrillte Optionen.
Beilagen
Anstatt Pizza und Brot zu bestellen, die sehr kalorienlastig sind, wählen Sie besser eine Seite mit gedünstetem Gemüse oder ein einfaches Salat. Auch wenn es schwer ist, widerstehen Sie der Versuchung, die Knoblauchbrotstangen zu essen oder Tiramisu als Nachtisch zu wählen.
Getränke
Kalorienreiche Getränke sollten auch vermieden werden. Stattdessen sollten Sie Wasser, Tee oder koffeinfreien Kaffee wählen.
Unter Berücksichtigung dieser Tipps können Sie eine gesunde Mahlzeit genießen, ohne Ihre Diät zu gefährden. Eine weitere Möglichkeit, Kalorien beim Italiener zu sparen, ist es, die Portionen zu reduzieren oder das Essen mit nach Hause zu nehmen und am nächsten Tag zu genießen.
Fazit
Es ist möglich, beim Italiener zu essen, ohne die Kalorienbilanz durcheinander zu bringen. Durch die Wahl von gesunden Optionen und das Vermeiden von kalorienreichen Getränken und Beilagen können Sie eine köstliche, aber dennoch gesunde Mahlzeit zu genießen. Vergessen Sie nicht, die Portionsgröße im Auge zu behalten und achten Sie darauf, langsam und bewusst zu essen.
