Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen Mahlzeit sind, ist es leicht, sich für Fast-Food zu entscheiden. McDonald’s ist eine beliebte Wahl, aber wie wählen Sie die richtige Mahlzeit aus, wenn Sie Kalorien zählen und sich gesund ernähren möchten?
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die McDonald’s-Speisekarte und zeigen Ihnen, welche Optionen bei McDonald’s am wenigsten Kalorien enthalten.
Die besten Optionen
Wenn Sie bei McDonald’s Kalorien sparen möchten, gibt es einige Optionen, die besser sind als andere. Hier finden Sie einige der gesündesten Optionen auf der Speisekarte:
Hauptspeisen
- McChicken (ohne Mayonnaise): 451 kcal
- Hamburger: 254 kcal
- Cheeseburger: 301 kcal
- Filet-O-Fish: 336 kcal
Frühstück
- Ei McMuffin: 297 kcal
- Apfeltasche: 250 kcal
- Quaker Oat Porridge: 194 kcal
- Kleiner Fruchtquark: 158 kcal
Beilagen
- Apple Slices: 15 kcal
- Kleiner Obstsalat: 57 kcal
- Beilagensalat (ohne Dressing): 15 kcal
- Karottensticks: 31 kcal
Getränke
- Wasser: 0 kcal
- Kaffee: 2 kcal
- Schwarzer Tee: 2 kcal
- Diät-Cola: 1 kcal
Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten bei McDonald’s essen zu gehen und gleichzeitig Kalorien zu sparen. Es ist natürlich auch wichtig, auf Ihre Portionen zu achten. Wenn Sie zu viel essen, egal wie gesund Ihre Mahlzeit ist, wird es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Tipps, um gesunde Entscheidungen zu treffen
Es ist leicht, bei McDonald’s ungesunde Entscheidungen zu treffen. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie sicherstellen können, dass Sie eine gesunde Mahlzeit genießen:
- Vermeiden Sie frittierte Speisen und wählen Sie gebratene Optionen.
- Fragen Sie nach Dressing und Saucen auf der Seite, damit Sie kontrollieren können, wie viel Sie verwenden.
- Achten Sie auf den Fett- und Natriumgehalt in Ihrem Essen.
- Wählen Sie kleine Portionen statt Große.
- Wählen Sie Wasser oder kalorienarme Getränke statt zuckerhaltiger Getränke.
Fazit
Bei McDonald’s zu essen muss nicht ungesund sein. Mit ein wenig Voraussicht und den richtigen Entscheidungen kann man immer noch eine schnelle und einfache Mahlzeit genießen, ohne seine Ernährung aufs Spiel zu setzen. Verwenden Sie diesen Artikel als Leitfaden, um die beste Option für Sie auf der McDonald’s-Speisekarte zu finden.
