Wenn man sich auf das Abnehmen konzentriert, scheint das Knabbern von Snacks ein großes No-No zu sein. Das Knabbern von Snacks führt oft zu ungesundem Essen und kann das Erreichen von Gewichtsabnahmezielen erschweren. Aber es gibt bestimmte Arten von Snacks, die man genießen kann, während man noch immer seine Körperziele erreicht.
Hier sind einige gesunde Knabbereien, auf die man sich stützen kann, wenn man abnehmen möchte:
1. Gemüsesticks
Rohes Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, um den Hunger zu stillen. Gemüse ist auch kalorienarm und faserreich, so dass es ein großartiger Snack für diejenigen ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, Karotten, Sellerie, Gurken und Paprika zu kaufen und bereiten Sie diese für einen einfachen und gesunden Snack vor.
2. Nüsse
Nüsse sind eine großartige Quelle für gesunde Fette und Proteine, die dazu beitragen können, Hungergefühle zu unterdrücken. Aber Vorsicht: Nüsse enthalten auch viele Kalorien, deshalb sollte man sie in Maßen genießen. Wählen Sie ungesalzene Optionen wie Mandeln, Cashews und Walnüsse.
3. Obst
Obst kann auch ein toller Snack sein, besonders wenn man Lust auf etwas Süßes hat. Obst ist voller Vitamine und Ballaststoffe und hilft dabei, den Hunger zu unterdrücken. Versuchen Sie, Apfel-, Bananen-, und Beerenoptionen zu wählen.
4. Popcorn
Popcorn kann ein gesunder Snack sein, wenn es richtig zubereitet ist. Vermeiden Sie natriumreiche Versionen, und fügen Sie weniger Butter hinzu. Popcorn bietet Ballaststoffe und wenig Kalorien, was es zu einer großartigen Option für Snacks am Abend oder während einer Filmnacht macht.
5. Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt ist ein kluger Snack, weil er viel Protein enthält ohne viel Fett beizufügen. Dies bedeutet, dass es dazu beitragen kann, den Hunger zu unterdrücken und helfen kann, den Muskelaufbau bei gleichzeitiger Fettverbrennung zu fördern.
6. Hummus
Hummus kann ein gesunder Snack sein, besonders wenn man ihn mit Gemüsesticks oder Reiswaffeln isst. Hummus ist voller Proteine und Ballaststoffe und kann helfen, den Hunger zu unterdrücken. Aber Vorsicht: Hummus ist auch kalorienreich, also essen Sie ihn in Maßen.
7. Mandelmilch
Mandelmilch ist eine großartige Option, um gesunde Snacks zu genießen. Es hat weniger Kalorien als herkömmliche Milch und ist voller Vitamin E und gesunder Fette. Trinken Sie Mandelmilch alleine oder fügen Sie sie zu Ihrem Lieblings-Shake hinzu, um einen gesunden und köstlichen Snack zu genießen.
Schlussfolgerung
Das Knabbern von Snacks muss keine Sabotage Ihrer Bemühungen zum Abnehmen sein. Es ist eine Frage der Wahl der richtigen Optionen und des Überwachens der Portionsgrößen. Das Essen von gesunden Snacks kann dazu beitragen, den Hunger zu unterdrücken, den Stoffwechsel anzukurbeln und dabei zu helfen, das Gewichtsabnahmeziel zu erreichen. Probieren Sie diese einfachen Snackoptionen aus und genießen Sie eine leckere und nahrhafte Art des Knabberns.
