Fasten ist eine der ältesten Heilmethoden der Welt und erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Fasten kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden, doch meist wird über mehrere Tage hinweg auf Nahrung verzichtet. Aber was passiert eigentlich im Körper, wenn man zwei Tage fastet?
Der Stoffwechsel stellt sich um
Schon nach wenigen Stunden ohne Nahrung stellt der Körper seine Energieversorgung um. Anstatt auf Glukose, also Zucker, zurückzugreifen, beginnt er jetzt Fettreserven abzubauen. Das ist auch der Grund, warum viele Menschen fasten, um Gewicht zu verlieren. Der Körper geht regelrecht in den Sparmodus, um Energie zu sparen. Nach zwei Tagen Fasten hat sich der Stoffwechsel vollständig umgestellt und der Körper kann effektiver Fett verbrennen.
Entgiftung und Regeneration
Ein weiterer Effekt des Fastens nach zwei Tagen ist die Entgiftung und Regeneration des Körpers. Ohne Nahrungszufuhr muss der Körper weniger Energie auf die Verdauung verwenden und kann sich stattdessen auf die Reparatur von beschädigtem Gewebe und Zellen konzentrieren. Zudem werden Schadstoffe ausgeschieden und der Körper entlastet.
Bessere Durchblutung
Durch den Verzicht auf Essen und den Einsatz von Fettreserven wird die Durchblutung im Körper verbessert. Das Blut fließt schneller und kann Sauerstoff und Nährstoffe besser zu den Zellen und Organen transportieren. Auch dies hat positive Effekte auf die Regeneration und Reparatur des Körpers.
Verbessertes Wohlbefinden
Fasten kann auch positive Effekte auf das Wohlbefinden haben. Der Verzicht auf Nahrung kann den Körper und Geist beruhigen und für Entspannung sorgen. Viele Fastenpraktizierende berichten nach einigen Tagen vom Gefühl einer besseren Energie und Konzentration.
Fazit
Nach zwei Tagen Fasten hat sich der Stoffwechsel vollständig umgestellt, der Körper kann effektiver Fett verbrennen und sich auf die Reparatur von Gewebe und Zellen konzentrieren. Eine verbesserte Durchblutung und ein besseres Wohlbefinden können weitere positive Effekte sein. Allerdings sollte Fasten immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen und nicht länger als einige Tage dauern.
