Eine längere Periode der Nahrungskarenz kann viele Veränderungen im Körper hervorrufen. Nach 4 Tagen ohne Nahrung gibt es einige bemerkenswerte Veränderungen auf zellulärer Ebene. Im Folgenden werden die wichtigsten physiologischen Veränderungen beschrieben, die bei einer Periode ohne Essen auftreten können und wie sich dies auf den Körper auswirkt.
Abfall der Energieversorgung
Nach 4 Tagen ohne Nahrung sinkt der Blutzuckerspiegel dramatisch und die Glykogenspeicher der Leber werden verbraucht. Ohne diese Energiereserven greift der Körper auf Fettreserven zurück. Fette werden von der Leber in Ketone umgewandelt, um Energie bereitzustellen. Der Übergang von der Energiebereitstellung durch Kohlenhydrate zu der Verwendung von Ketonen zur Bereitstellung von Energie kann dem Körper Anpassungsschwierigkeiten bereiten.
Abnahme des Körpergewichts
Es ist offensichtlich, dass nach 4 Tagen ohne Nahrung eine signifikante Abnahme des Körpergewichts auftritt. Die Abnahme des Körpergewichts erfolgt hauptsächlich durch den Verlust von Wasser, Muskelgewebe und Fett. Der Verlust von Muskelgewebe ist auf den Mangel an Protein zurückzuführen, der eine wichtige Grundlage für den Muskelaufbau darstellt.
Langsame Verdauung
Ohne Nahrung geht die Verdauung auf ein Minimum zurück. Die Darmtätigkeit verlangsamt sich und die Darmwände kommen in einen Zustand der Ruhe. Auf diese Weise wird Energie gespart. Wenn Nahrung aufgenommen wird, geht der Körper davon aus, dass eine periode der Nahrungsknappheit zu Ende ist. Aufgrund dieser Annahme werden Nährstoffe effizienter vom Körper aufgenommen, um die Energieversorgung zu erhöhen.
Dehydration
Ohne Flüssigkeitszufuhr kann der Körper leicht austrocknen. In Kombination mit dem Verlust von Muskelmasse wird besonders das Herz geschwächt. Ein geschwächtes Herz kann die Pumpfunktion nicht aufrechterhalten und das Blut fließt langsamer. Die Blutgefäße können sich verengen, um die Produktion von Wärme zu erhöhen. Dies kann jedoch auch dazu führen, dass der Körper wichtige Nährstoffe und Sauerstoff nicht mehr zur Verfügung hat.
Fazit
Bei einer längeren Periode der Nahrungskarenz kann es zu erhebliche Veränderungen auf zellulärer Ebene kommen, die für den Körper schwierig sein können. Nach vier Tagen ohne Nahrung haben die meisten Menschen bereits deutlich an Körpergewicht verloren. Der Körper versucht jedoch, sich anzupassen und greift auf Ketone zurück, um Energie bereitzustellen. Körperliche Aktivität muss jedoch unbedingt vermieden werden, um schnellere Erschöpfung zu vermeiden. Eine längere Periode der Nahrungskarenz sollte nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden, um das Risiko von Schäden an Organen oder anderen Körperstrukturen zu minimieren.
