Stillen ist eine wunderbare Erfahrung für Mutter und Kind. Es ist eine Möglichkeit, eine starke Verbindung aufzubauen und eine reichhaltige Nahrung für Ihr Baby bereitzustellen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, welche Produkte oder Gewohnheiten vermieden werden sollten, um die Qualität und Sicherheit der Muttermilch zu erhalten. In diesem Artikel werden wir einige Dinge besprechen, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie stillen.
Alkohol und Nikotin
Alkohol und Nikotin sind zweifellos schädlich für Ihren Körper und können auch Ihr Baby beeinträchtigen. Trinken Sie daher keinen Alkohol oder rauchen Sie nicht, während Sie stillen. Wenn Sie Alkohol trinken möchten, sollten Sie mindestens zwei Stunden warten, bevor Sie Ihr Baby stillen. Das gibt Ihrem Körper genug Zeit, den Alkohol abzubauen.
Rauchen hat auch einen negativen Einfluss auf die Milchproduktion und kann die Milchmenge reduzieren, was Ihrem Baby möglicherweise nicht genug Nahrung gibt. Denken Sie immer daran, dass Babys von der Gesundheit der Mutter abhängig sind.
Koffein
Koffein ist ein stimulierendes Mittel, das in vielen Getränken wie Kaffee, Tee, Sodawasser und Schokolade enthalten ist. Eine moderate Menge Koffein ist normalerweise in Ordnung. Versuchen Sie jedoch, die Aufnahme zu begrenzen, indem Sie Ihre Kaffeewahl auf eine Tasse pro Tag beschränken. Wenn Sie mehr als eine Tasse trinken möchten, beschränken Sie es auf den Morgen und reduzieren Sie es im Laufe der Zeit.
Vermeiden Sie auch Energy-Drinks, da sie oft hohe Mengen an Koffein und anderen Stimulanzien enthalten können, die Ihrem Baby schaden können.
bestimmte Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel können die Milchproduktion steigern, während andere die Milchmenge reduzieren können. Es ist wichtig, zu verstehen, welche Nahrungsmittel helfen oder schaden können, wenn Sie stillen.
Lebensmittel, die helfen können, die Milchproduktion zu steigern, sind Fenchel, Hafer, Gerste, Haferkleie, Pfefferminze und Anis. Es gibt auch viele Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie stillen, da sie die Milchproduktion reduzieren können, wie Alkohol, Koffein, Salbei und Petersilie.
Sie sollten auch Lebensmittel vermeiden, die blähend wirken können, wie z.B. Kohl, Bohnen, Paprika, Zwiebeln und Brokkoli, da sie bei Ihrem Baby Unbehagen verursachen können.
Medikamente
Obwohl es viele rezeptfreie Medikamente gibt, die während des Stillens verwendet werden können, ist es wichtig zu wissen, welche Medikamente sicher sind und welche nicht. Einige Medikamente können die Milchproduktion reduzieren, während andere direkt auf Ihr Baby übertragen werden und schädlich sein können.
Wenn Sie bestimmte Medikamente benötigen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für die Verwendung während des Stillens sicher sind.
Schlussfolgerung
Stillen ist eine wunderbare Erfahrung, die viele Vorteile für Mutter und Kind bietet. Wenn Sie jedoch stillen möchten, müssen Sie auch darauf achten, was Sie essen, trinken oder einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie eine reichhaltige und sichere Milch für Ihr Baby bereitstellen.
Wenn Sie Hilfe benötigen oder Fragen haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Fachmann, der Sie unterstützt und Ihnen hilft, die bestmögliche Entscheidung für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys zu treffen.
