Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, denken Sie vielleicht, dass Sie Süßigkeiten vollständig aus Ihrer Ernährung entfernen müssen. Aber das ist nicht unbedingt der Fall. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie Süßigkeiten genießen und trotzdem abnehmen können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Süßigkeiten Sie essen dürfen, wenn Sie abnehmen.
Schokolade
Schokolade ist eine der beliebtesten Süßigkeiten auf der Welt. Aber ist es auch okay, sie während einer Diät zu essen? Die Antwort ist ja, aber Sie müssen die richtige Art von Schokolade wählen und in Maßen essen. Dunkle Schokolade mit mindestens 70% Kakaogehalt ist eine gute Wahl, da sie reich an Antioxidantien ist und den Appetit zügelt, was Ihnen helfen kann, weniger Kalorien insgesamt zu konsumieren.
Gummibärchen
Gummibärchen sind eine weitere beliebte Süßigkeit. Sie enthalten jedoch normalerweise viel Zucker und Kalorien und bieten keine nennenswerten Nährstoffe. Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten, ist es am besten, auf Gummibärchen vollständig zu verzichten.
Kekse
Kekse sind eine weitere Süßigkeit, die normalerweise viel Zucker und Mehl enthält. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie Kekse in Ihre Ernährung integrieren können, wenn Sie darauf achten, welche Art von Keksen Sie essen. Beispielsweise können Sie selbstgemachte Haferflockenkekse mit Bananen oder Äpfeln und Zimt zubereiten, anstatt Kekse aus dem Supermarkt zu kaufen.
Eis
Eiscreme ist eine kalorienreiche Süßigkeit, die normalerweise viel Fett und Zucker enthält. Wenn Sie Eis essen möchten, ist es am besten, eine kleine Portion zu wählen und darauf zu achten, dass es sorbet- oder milchfrei ist. Außerdem sollten Sie immer die Nährwertangaben lesen, die auf der Verpackung gedruckt sind.
Fruchtgummis
Wenn Sie während einer Diät nach einer süßen Leckerei suchen, bieten Fruchtgummis eine gesündere Alternative zu Gummibärchen. Fruchtgummis bestehen normalerweise aus Fruchtpüree und bieten einige Nährstoffe. Aber auch hier gilt: nicht zu viel essen, da sie immer noch viel Zucker enthalten.
Fazit
Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen Sie nicht auf Süßigkeiten verzichten. Sie müssen jedoch auf die Menge und Art der Süßigkeiten achten, die Sie essen. Befolgen Sie die oben genannten Tipps und genießen Sie ab und zu eine süße Leckerei, während Sie weiterhin Ihre Abnehmziele erreichen.
