Als eine Frau ist es wichtig, dass du genug Östrogen in deinem Körper hast, um gesund und glücklich zu bleiben. Östrogen spielt eine wichtige Rolle in deiner Körperstruktur, deiner geistigen Gesundheit, deiner Stimulierung des Sexualtriebs und mehr.
Aber wie kann man den Östrogenspiegel erhöhen? Viele Frauen trinken Tee als einen Teil ihres täglichen Routines, aber welcher Tee hat Östrogene?
Was sind Östrogene?
Östrogene sind Hormone, die in den Eierstöcken produziert werden und eine Rolle bei der Entwicklung und Erhaltung des weiblichen Körpers spielen. Wenn dein Östrogenspiegel niedrig ist, kann dies zu Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, unregelmäßigen Menstruationszyklen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Das Trinken von Tee kann ein Weg sein, um deinen Östrogenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Hier sind einige Tees, die du in Betracht ziehen könntest:
Rotklee-Tee
Rotklee ist ein bekanntes Kraut, das bei der Linderung von Wechseljahresbeschwerden hilft. Es enthält auch Pflanzenöstrogene, die ähnlich wie menschliches Östrogen wirken. Eine Studie ergab, dass Frauen, die 80 mg Rotklee-Extrakt pro Tag einnahmen, einen signifikanten Anstieg des Östrogenspiegels hatten.
Wie man Rotklee-Tee macht
- 1-2 Teelöffel getrocknete Rotkleeblätter
- 1 Tasse kochendes Wasser
- 5-10 Minuten ziehen lassen
Soja-Tee
Soja enthält Phytoöstrogene, die den Östrogenspiegel erhöhen können. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass Sojaprodukte auch das Risiko von Brustkrebs erhöhen können.
Wie man Soja-Tee macht
- 1-2 Teelöffel Sojapulver
- 1 Tasse warmes Wasser
- 5-10 Minuten ziehen lassen
Grüner Tee
Grüner Tee ist dafür bekannt, viele gesundheitliche Vorteile zu haben. Es enthält auch Phytoöstrogene, vor allem Isoflavone, die den Östrogenspiegel erhöhen können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass grüner Tee auch Koffein enthält, was den Östrogenspiegel senken kann.
Wie man grünen Tee macht
- 1 Teelöffel grüner Tee
- 1 Tasse kochendes Wasser
- 2-3 Minuten ziehen lassen
Hopfen-Tee
Hopfen ist ein Kraut, das in vielen Bieren verwendet wird. Es enthält auch Phytoöstrogene und kann den Östrogenspiegel erhöhen.
Wie man Hopfen-Tee macht
- 1-2 Teelöffel getrockneter Hopfen
- 1 Tasse kochendes Wasser
- 10-15 Minuten ziehen lassen
Fazit
Es gibt mehrere Tees, die du trinken kannst, um deinen Östrogenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Rotklee-Tee, Soja-Tee, grüner Tee und Hopfen-Tee enthalten alle Phytoöstrogene, die helfen können, deinen Körper gesund und glücklich zu halten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige Studien auf die möglichen Risiken von Sojaprodukten hinweisen. Wenn du Bedenken hast, solltest du einen Arzt konsultieren, bevor du Tee als Ergänzungsmittel einnimmst.
