Als neue Mutter stehen Sie vor vielen Fragen und Entscheidungen, die Sie im Namen der Gesundheit und des Wohlergehens Ihres Kindes treffen müssen. Eine wichtige Frage ist: Welches Obst darf man beim Stillen nicht Essen? Während Obst wichtig für eine gesunde Ernährung ist, gibt es einige Sorten, die Sie während der Stillzeit vermeiden sollten. In diesem Artikel werden wir uns einige der Obstsorten ansehen, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie stillen.
Grapefruit
Grapefruit enthält eine Verbindung namens Naringin, die die Milchproduktion negativ beeinflussen kann. Wenn Sie also gerne Grapefruit essen, sollten Sie diese während der Stillzeit und des Stillens vermeiden. Alternativ können Sie stattdessen Orangen essen, die ähnliche gesundheitliche Vorteile bieten.
Papaya
Papaya enthält das Enzym Papain, das in großen Mengen eingenommen Entzündungen im Körper hervorrufen kann. Wenn Sie also während der Stillzeit Papaya essen, kann es Ihrem Kind schaden. Das Enzym kann den Magen-Darm-Trakt des Babys beeinträchtigen und möglicherweise Bauchschmerzen verursachen.
Ananas
Ananas ist ein weiteres Obst, das Sie während des Stillens vermeiden sollten. Dies liegt daran, dass es das Enzym Bromelain enthält, das die Verdauungsprozesse fördert. Wenn Sie während des Stillens Ananas essen, kann es Ihrem Kind schaden, da es den Säuregehalt in der Milch erhöhen kann.
Erdbeeren
Erdbeeren sind ein beliebtes Obst, das von vielen Menschen gerne gegessen wird. Während der Stillzeit sollten Sie diese jedoch in Maßen essen. Erdbeeren sind sauer und können dazu führen, dass die Schleimhäute gereizt werden, was Ihrem Baby Unbehagen bereiten kann. Stellen Sie sicher, dass Sie die Erdbeeren gründlich waschen, bevor Sie diese essen, um mögliche Bakterien und Schadstoffe zu vermeiden.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen sind zwar gesunde Obstsorten, sollten aber in Maßen gegessen werden, wenn Sie während des Stillens sind. Sie können den pH-Wert der Milch erhöhen und möglicherweise zu Reizungen im Munds des Babys führen.
Fazit
Während der Stillzeit sollten Sie Obstsorten wie Grapefruit, Papaya, Ananas, Erdbeeren und Zitrusfrüchte in Maßen konsumieren. Vermeiden Sie zu viel Obst, um sicherzustellen, dass Ihr Baby gesund bleibt und Sie weiterhin eine ausgewogene Ernährung haben. Insgesamt ist Obst wichtig für eine gesunde Ernährung und es gibt viele Sorten, die Sie während des Stillens genießen können. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie sich über Ihre Ernährungssicherheit unsicher sind.
